BARU INI DEDDY CORBUZIER DIMAKI2 DOKTER‼️🤣 dr. TIRTA NGUAMOOOK..

Bokong, paha, betis.Iya, tapi kan bokong, paha, betis di cowok bisa.Jika Anda ketemu orang tua kayak gini, seperti ini.Ya, Anda benar.Tancok loh.Kayak waktu itu kan gini, Pak.

Turun, Pak.Ya, turun, karena nggak ada ototnya.Oh, lah.

Iki orang emang kayak nyelan, ini ya.Udah tua kayak nyelan.Semua mahasiswa kedokteran yang mau belajar, tolong bedah Om Deddy.Om Deddy pengen mendedikasikan tubuhnya.Tumah hati, cok.Ngomong goblok.

5, 4, 3, 2, 1.

And close the door.

Dr. Tirta.Gila, udah lama banget anda.Halo, Bota.Asus, anco.Udah lama, terakhir baru.Terakhir kali itu kita cuma bahas COVID, Pak.

Hampir 4 ,5 tahun yang lalu.OTW 5 tahun.Kenapa anda menghindar?Bukan menghindar sibuk, kekiatan saya kembali normal.Itu deket rumah.Ayo, saya udah bilang 800 meter rumah.

Beneran.Beneran, itu bener -bener cuman beda gang pak.Oh kalau kesini jauh sih ya.Tapi kan rumahmu gede banget pak.

Yang mana?

Studio ini besar sekali.Oh studio.Iya, rumah juga besar.Oh nggak tau ya?Apa?

Nggak tau apa.

Nggak apa -apa, ini dulu studionya sebesar ini.Terus jauh tapi dari mana -mana.Terus bapak ini non -sewu.

Nggak dong, dulu studio kita di rumah.Kita tuh syuting tuh di rumah.

Itu rumahmu aja udah gede lho pak.Kita tuh dulu ternyata syutingnya nggak di studio, bros.Iya, di rumah.Tapi besar udah hal.Tapi kita klarifikasi dulu ya.Yang lupa Jabri tuh jenengan.

Ada buktinya saya.Tirta, ayo datang!Oke!Oke.Januari 2026.

Terus?

Last chat, aku tanya, jadi kapan berangkatnya?Tiba -tiba, kamu ngapain datang?Ya aku reply aja, nah ini yang ngechat terakhir siapa?Kan Manu lama.55 tahun.Berarti otot anda mengalami ini.

Mem, lobus prefrontalnya mulai agak berkurang gitu memori dikit.Ya tapi wajar sih semakin bertambahnya usia, volume otak agak berkurang.

Eh lu juga udah 35 lu.Ya aku sekarang.Terus kalau 35 tuh masih oke lah ya.

Tapi 35 tahun gara -gara berpikirnya soal kerjaan banyak, aku juga udah mulai melupakan hal kecil.Contoh?Contoh, aku naruh kunci, sering lupa.Kacamata ini udah hilang 9 kali.Kan nempel kacamata?Ya itu, pernah takasi ke kepala, aku bingung kacamata ini.

Jadi usianya 35, body age -nya memang 26, kata aku.Tapi otak beda.Iya beda.Karena beda kan, kaya kamu Pak.Tapi kan kalau weight lifting juga bisa nambah fungsi otak.Oh ini bener nih?

Ini bener nih, angkat beban itu memang dari jurnal dan paper, itu sangat bermanfaat dan bagus buat otak.Cuman kan tingkat stresku tinggi.

Iya tak sama bos, tingkat stres gue juga tinggi bos.Tidak pak, ya diolah.Saya kan uangnya masih segini, bapak segini.Iya tapi MBG kan berantakan bos.

Iya kan, ini bener dong.Tapi saya kemarin mengkritik.Iya saya juga mengkritik.Kan disutop akhirnya, pas libur sekolah.Iya kan, saya juga mengkritik.

Iya.Masa MBG jadi beli motor sama kos kaki.

Ya jadi, gimana ya?Ya tapi itu bener tuh.Sebenernya kalau diolah dengan baik, akan proper.Cuma kan kita sebagai pembayar pajak, harus mengkritik.

Kalau gua tuh harusnya buat 3T.

Apa itu?

Tertinggal, tempat tertinggal itu.Oh, tak kira 3 triliun.Bukan, 3T.

Tertinggal, terisolir, terpencil.Ya, betul.Itu orang kaya nggak usah dikasih, Cok.Setuju.

Malah protes orang lain, malah lu dijelek -jelekin.gak sih anak orang kaya begituan.

Sama yang ini, kalau libur sekolah ya harusnya di setok.Gak usah lah.

Itu kan gue kemarin marah -marah, ini kenapa libur sekolah terus udah gitu pengusaha -pengusaha yang lapar kayaknya mereka, bukan anak -anak.Tapi kenapa, ya benar juga aduh.

Kalau kamu yang ngeritik gak apa -apa lah, level mudah disitu.Saya kan masih ubiang -ubiu.Masih bekerja, 9 to 5, urus klinik, toko.

Jangan bahas gituan lah.

Lah kan ya boleh.Gaslighting -nya Om Om ini di atas sangat emang.Mentalis, mentalis.

Gua mau bahas, lu kan dokter.Gua mau bahas tentang cara ganteng.Ya tanya ke dokter yang ganteng dong.Enggak, enggak.Gua nemuin ini soalnya.

Gak sekalian palunya kepuk Raimu tuh.Ini berat ya, ini sebenernya...

Ini lagi viral loh.Kenapa viral?Karena katanya bisa ngerubah jawline, bisa ngerubah struktur tuh.Nanti liat hasilnya, tuh.

Jujur, ini bisa aku jawab nih.Yang bisa melakukan ini, yang bisa melakukan dan mempunyai kompetensi yang jawab ini, itu adalah karena dia benar -benar melakukan perubahan struktur wajah ya, itu bedah plastik.

Iya.

Iya, tapi apa yang dia lakuin itu jujur namanya survival bias, over claim, testimonial base.Oke.Jadi seberapa besar tingkat pukulannya?Kan itu pake palu ya.Gak bisa jawab, bisa apa gaknya gak tau, kan kita gak tau.Atau itu kamera dari jarak jauh.

Nah kalau dia bilang, terus ini Irwin nonjol, Irwin nonjol, itu lebam bukan sih?

Enggak lebam lah, bengkak bisa lah, bengkak bisa.Cuman kalau kita mengatakan itu, itu bisa dipantah dengan cara seberapa sering tingkat pukulannya, seberapa keras tingkat pukulannya, berapa kali pukulannya.Nah itu kan harus dihitung pake angka.Kalo cuman...Bukulkanlah palu dirahangmu, maka jauh -jauhan akan terbentuk bagus.Coba aku yang angkut.

Nginewanya sanggup palu gak?Batu apung, Pak.Ayo, Pak.Batu apung.Ayo, batu apung.Bang!

Montrot, Pak.Nah bisa, kan?Lagi pula kalo kita mau mengatur struktur pada rahang, itu dah cuman 2 spesialisasi yang bisa.Bedah plastik, ya atau THT -KL.Tapi THT -KL kan harus kalo ada kecelakaan.Tapi kalo bedah plastik masih bisa dikoordinasiin.

Nah itu yang pake mola.Itu melatih otot.Nah...

Tapi katanya gini...

Ya karena disini ada otot rahan, Bang.Jadi bisa?Gini -gini, ini -ini sekarang...Kalau melatih otot rahan, aku masih bisa.

Jadi ini, jadi apa... apa namanya tuh?

Mewing, gini kan?Nah itu karena melatih otot rahan.Melatih otot rahan.Jadi gini -gini, contoh -contoh.Ini netizen, kemarin sering banyak komen di kolong komentar gue.Aku nggak tau kalau Om Deddy masih notice apa nggak.

Jadi kemarin banyak yang bilang, kok Tirta semenjak rajin olahraga wajahnya berubah?Aku tuh udah kena tuduhan tuh beda plastik.Jumlah fat berkurang.

Ini nekuk dong.Ini nekuk.

Nah kalau olahragawan pasti ngerilit.Tapi sebenernya yang paling ngerilit tuh adalah ketika aku ngelatih otot bahu.Otot bahu.Bahu.Jadi kan disini otot bahu tuh banyak, kompleks.Karena ada otot sekitar leher kayak Steno Kledo, Mas Teodewis disini tuh.

Nah karena kita sering olahraga, dan kita menjaga makan, yang akhirnya membuat si otot -otot disini jadi atletis.Yang membuat akhirnya struktur wajahnya terlihat.Terlihat.Iya.Nah itu benar.Makanya orang yang olahragawan itu terlihat lebih fresh karena otot -otot sekitar leher dan mukanya itu jadi terlatih.

Seperti kayak Om Deddy, coba Om Deddy berhenti olahraga 2 bulan, peot.Bentar, baksat.Bentar -bentar.

Tunggu -tunggu, gue lawan dulu ya.Kalau misalnya orang OBS gendut, Terus dia mengurus dan sebagainya, pasti mukanya lebih bagus.Karena lebih berstruktur.Oke, apa hubungannya gue berhenti olahraga terus jadi peol?

Nah, karena ketika berhenti olahraga, otot -otot pada waktu usia kepala 5 semakin tua.Aku koko beda -beda.Kalo pas muda, jadi ini ada statis, ada jural ya.Kalo dia pas muda dia berhenti olahraga 2 bulan atau 3 bulan, masa memori -nya masih ada, testosteronnya masih stabil.Oke ya?Tapi ketika dah tua, testosteron kita tuh berkurang.

Masa otot kita berkurang, sarcopenia.Nah ketika kita stop olahraga pas tua tiba -tiba, penurunan masa ototnya akan lebih drastis, Pak.

Ya, tapi sarkopenia kan tetap turun kan?Tetap turun, yang akhirnya wajahnya tuh akan berubah.Lo nggak, maksudnya gue latihan nggak latihan, usia tuh menurun, ada sarkopenia kan?Tetap turun dong?

Tetap.

Tapi lebih kecil turunnya?

Iya, lebih kecil karena ibaratnya ditahan sama si masa ototnya.

Nah itu nggak ngantung, gue nggak terima.Otot muka dimana ya otot muka?

Loh, lo bisa senyum karena apa?Lo pikir disini nggak ada ototnya, sekitar cangkem ini nggak ada ototnya.

Jadi kalau senyum gini, ini karena apa?Karena...Lo bisa senyum bukan karena bahagia ya?

Bisa senyum karena ada keinginan untuk senyum, dia ada motorik, motorik pakai otot.

Oke, apa urusannya ketika ototnya berkurang, mukanya jadi tua?Kan nggak ada urusan nih, senyum berarti orang tua.bisa senyum dong?Iya kan, beberapa orang yang stroke gak bisa senyum.

Loh, itu stroke cok.Lah ya kan, bener -bener dong ngomongan stroke.Sekarang, kalau orang stroke, peot, gak bisa senyum kan?Iya.Berarti bener dong.Tapi otot dengan senyum.

Lah otot dengan senyum, senyum itu butuh otot dan butuh sensoring.Oke, kenapa terus jadi peot?Karena dia gak pernah dilatih.Gak pernah olahraga.

Ya, peotnya apa hubungannya dengan otot?Peot itu kan gini, Pak.Turun, Pak.

Ya, turun karena gak ada ototnya.Oh, lah.Iki orang.Iki orang emang kayak Yaelan ini, ya.Udah tua kayak Yaelan pula.

Bukan gitu.Ototnya di mana?Ototnya di muka.Iya, di mana?

Di sini.Ini otot.Ini otot semua.Ini contoh gue.Daging, Co.Nah, daging itu apa?

Daging itu otot.Nah, coba kita ngeden.Ini otot ini.Kenapa gini?Kenapa orang tua terlihat mukanya lebih...Karena dia sudah ototnya masanya berkurang, disini tuh muka tuh ada ototnya semua.

Makanya kan banyak yang bilang, kenapa orang yang rajin olahraga, terutama kompen muskel, itu mukanya terlihat kencang, karena disekitar sini ada ototnya juga.Orang yang hobinya berkerut gini terus, ya ototnya akan adaptasi juga.Makanya tersenyumlah, biar otot senyumnya juga bagus gitu loh, Bang.

Bentar.Ya, apalagi?Ini untuk umur gocap nih ya.

Gocap.Ini sekarang disclaimer ya, umur 50 tahun.Umur gua 50 tahun ya.

Umur om Deddy.Muka gua masih bagus nggak?

Bagus.

Untuk ukuranmu, mukamu tuh bagus.Karena latihan.

Karena uang.Ayo lah.

Ayo.Saya realistis.Nggak kayak dulu.Nggak kayak COVID ya.Iya, iya.Ya pasti.

Karena uang pasti.Pasti.Karena uang.Ngakuin dulu.

Berarti kalau nggak latihan nggak apa -apa.Harus latihan.Ya gini.Kalau misalkan ada orang Gak latihan, tapi dia punya uang yang sangat banyak.Operasi?Ya bisa operasi.

Perawatan?Iya, perawatan.-perawatan.Tetap akan good looking.Itu adalah bitter truth yang harus kita lakuin.Walaupun dia gak latihan?

Iya, bisa.Oh iya?

Iya, itu teknologi.Teknologi medis udah sekuat itu.Oh ini apa?Threadleaf.Threadleaf apa?

Terus yang RF apa segala gitu?

Iya, kayak gitulah.Itu urusannya SPDVE, estetik sama bedah plastik.Urusannya dokter Tompi lah itu.Jadi bagi beberapa orang yang memang memiliki privilege di bidang finance, Dia bisa aja, source muka uangnya itu dilimpahkan ke muka, bisa.

Oke, oke.

Sekarang Om Deddy racin olahraga terus punya uang.Perawatan, iya.Iya, tapi olahraga juga.Iya, double -double lah harusnya.Body age berapa?

Nggak nyampe 30 sih.

Nah, berarti emang bagus.Fat berapa?Terakhir 9.Nah, fatku aja, aku udah racin kardio, olahraga, 12.

Tapi terakhir ya, waktu gua...

Fat 9 % tuh nggak enak loh.

Nggak enak, Pak.

Nah, terus kenapa fat 9 %?

Waktu itu ngejar ini, ngejar iklan.Ya wajar sih, harus six pack kan.Kan ngejar iklan.Buduh gitu ga diambil, six packnya.9 % itu cranky, Pak?Di syuting sih.

Di syuting, six packnya di syuting.

Ya itu paling sulit.Cuma setelah jadi satu video, eh tidak ada di syuting.Dikat, dikat six packnya.Karena apa?

Karena menurut mereka kalau dikeluarin agak, maksudnya orang nontonnya ga enak gitu.Nontonnya ga enak.Kalau anakmu?Berapa persen fatnya?Si Aska?Si Aska kayaknya 13 -14.

Ya segitu.Paling enak itu 13 -14 itu masih enak.9 rasanya bengkuk.Cranky, gampang jengkel, emosional.Karena itu kan pengaruh ke hormonal, Pak.Fat itu masih penting buat tubuh.

Apalagi bayangin yang bodybuilder 3 persen.Benar -benar kulit.Oh iya.Nah kelihatan gini.Pernah lihat bodybuilder yang lagi cutting nggak?

Iya.

Dia sampe 3 -4%.Muka nya tuh sampe layu.Tapi begitu dia selesai, makan banyak.Makanya dibilang, aku dulu diajarin pose satu sama dokter bodybuilder, Akbar Ghosh, itu nahan pose punggung.Cuman berapa detik?So capeknya.

Masa.Masa.Masa.Aku pikir tuh pose tuh nggak, kalau HR naik.

Lu tau nggak banyak bodybuilder lagi pose pingsan kan?Iya.

Iya kan?

Karena dia nahan garam tuh hari -hari terakhir.

Betul.Setuju.

Minum ditahan sama dia.Betul.Iya kan?Minum ditahan, semua ditahan.Fat rendah, jeblak bos.Jeblak.

Jeblak.Setuju.Jadi fat paling bagus berapa ya?

Ya nggak ada yang paling bagus, cuman.

Cila berapa cila?Nggak tergantung.

Nggak, katanya nggak ada yang paling bagus berarti boleh dong kalau nggak ada yang paling bagus berarti dong.Enggak -enggak, ya fat ideal kalau aku tanya sama dokter penyakit dalam, visral fat ya, tapi kita anggap yang general total.Visral fat beda lagi.Ya, kita anggap fatnya itu ya 12 -15 tuh sudah akan muncul si speknya.Sebisa mungkin jangan lebih dari 18 lah.

Eh, babi tuh 15.Apa?Babi.Babi siapa?Babi, babi.Babi siapa?

Babi, cok.Babi, oing -oing.Babi makanan?Iya.Kenapa emang?15 persen.

Ya, kita kan gak... kok bisa babi?

Kita bahas manusia.Loh, iya tapi babi aja 15.Oh, berarti kita kalau 15 sama kayak babi.Dia yang ngomong.Tapi kalau cewek itu 20 udah proper.Karena ada tetek.

Bukan, karena beda di hormonal.Tetek isinya kan fat.Bukan, karena ada beda di hormonal.Karena soal hormonal ini, kan di cewek hormon yang dominan apa?Estrogen.Di kita apa?

Testosteron.Nah, fat di cewek itu akan lebih banyak daripada si...Tete isinya apa?Ya lemak.

Ya bener dong.

Ya kan bukannya tete.Bokong, paha, betis.Ya tapi kan bokong, paha, betis di cowok bisa.Ya tapi...Eh yaudah terserah.Ya dia benar.

Nifah seperti masaan.Jika Anda ketemu orang tua kayaknya seperti ini.Ya, Anda benar.

Loh, gimana sih?Gue pernah baca artikel.Ya, benar.

Tancok banget.Enggak, pada dasarnya fact pada cowok kalau sudah bisa 13 -15 bukan bodybuilder.

Itu sudah sangat proper buat flexing sebenarnya.Karena perut udah mulai keluar.

Ya, rektus abdominisnya itu sudah kelihatan lah.

Tapi kalau mau sangat flexing, ya harus mendekati 10.

Tapi bukankah orang kurus memang six pack -nya keluar sendiri?Betul!Karena dia kurang gizi.Nah, tapi six pack.Beda.Six pack -nya orang kurus sama six pack -nya orang yang rajin olahraga itu berbeda.

Apa bedanya?Bedanya kalau orang yang rajin olahraga, rektus abdominisnya akan kencang.Terus yang kedua, dia tidak kurus.Jadi keliatan banget di struktur otot yang lain.

Terangin dulu rectus abdominis itu apa.

Jadi...Lu tuh dokter.Ya, Pak.

Tapi...Ya, lu harus nerangin dong.

Ini kabar.Ini...Mana?Ah, ini.Mahal lagi ini.Jadi, ini...

Matilah dia pake ini lagi.

Ini perut.Ya, ini perut.Ya, ini let's say perut.Ini punggung.Jadi, ini yang nerangin seniorku dulu.

Ini berarti dia obes nih ya?

Obes.Ini mahal.Ini pahal ya, jadi gak berani apa -apa.Ini obes ceritanya.Jadi yang ngerangkin adalah dokter seniorku, dosen, SPOT, dokter Asa Ibrahim sama dokter Lutfi, di SPOT juga.Jadi di manusia itu kan ada namanya otot kor, kalau orang kesehatan atau orang awam bilang.

Otot kor itu yang mempertahankan struktur tubuh.Di belakang ada otot kor di back, di lower back yang memenahan spine.Oke, struktur ya.Nah yang di depan, otot kornya itu ada di bagian depan abdomen.Dan yang paling penting adalah kaki.Kalau kita pengen memperbaiki postur tubuh, maka kita harus melatih otot core.

Perut, kaki, dan punggung.Nah masalahnya, orang itu menganggapnya core itu cuma abdomen.Enggak, core itu ya ini.Nah pada orang kurus, dia kan berarti masa ototnya dan fatnya rendah dong.Karena kurus, ya akhirnya fat di perut nggak ada.Karena fat di perut nggak ada, otot di perut akan kelihatan.

Akhirnya otot apa yang dibuat kelihatan?Rectus abdominis.Itu otot yang di tengah sini.Ada 6, terus ada 8 di bawah.Tapi kalau orang yang sangat atletis, itu obliknya yang kelihatan.Yang deket selangkangan, yang miring.

Itu akan kelihatan sangat proper.Dan akan kelihatan kalau yang atletis itu bukan hanya rectus abdominisnya yang atletis.Punggungnya, atasnya akan atletis.Makanya 6 pack itu kalau kurus dan diafetnya sangat redah akan kelihatan.Enggak, jangan di sini.Nanti disensor.

Nggak, nggak boleh vaksin gitu.Nggak mau, nggak mau.

Kalau di Instagram aslinya di sini nggak mampu, kan kita edukasi kesehatan.

Saya bukan itu, masih tau diri.Nggak, lu di Instagram pamer -pamer.

Ya harus kan di Instagram sendiri, bukan di podcast orang.Nah ini, kalau nggak pas lari.Kalau pas lari, ya aku bukan tipikal orang yang tiba -tiba flexing di podcast orang.Tapi kalau pas olahraga, pas lari, tiba -tiba interval, terlajang dada, kan itu konteksnya olahraga.

Ada ini konteksnya.

Ada.

Jadi kan konteksnya lagi nerangin perut sih.

Yang pas nerangin perut tiba -tiba, oh iya, terlajang dada.Nggak gitu, Bang.Nggak.Nggak gitu.Nah.

Ya udah, nggak usah.Nah sekarang, itulah penting.Gue boleh tapi gue.Terserah.Tapi jangan, di IJ aja.

Nah gitu, konteksnya olahraga.Iya betul.

Om Deddy lagi olahraga.Deddy Adheranya kurang aja.waktu itu di sini.Nah kan bodybuilder, boleh.

Bodybuilder, boleh.Ayo, ayo.

Jangan menggiri Ngopini.

Ada, sifatnya tidak berubah ya dari 6 tahun lalu ya.

Suka menggiri Ngopini sehingga orangnya kejurang kan.Katanya kan boleh lu bilang.

Ya boleh kalau bodybuilder.Kalau bodybuilder, oke.Bodybuilder -bodybuilder boleh karena estetik.Oke.Boleh.Nah, kalau mau posturnya berubah, maka yang dilatih ya semua totkor.

Nah, aku dulu skoliosis.Ada bakat skoliosis, pasti.Ronson dan MRI sama seniorku.Nah, untuk memperbaikinya, karena aku tuh perbatasan, gak perlu operasi, adalah merubah gaya hidup.Sehingga otot -otot punggung core -nya harus diperkuat.Perkuat, supaya tidak menimbulkan rasa sakit.

Sama kayak gua HNP, kan?Iya, betul.Intinya otot core belakangnya harus diperkuat.Yang akhirnya aku spam pull -up sama dead hang.

Oke.

Akhirnya...Jalan posturnya jadi proper.

Itu make sense tuh, karena gue HNP harusnya di operasi, nanya ke dokternya, dokter sepenenya, dia bilang, ini ototnya nunjang, sakit gak?

Enggak.

Yaudah bentar dulu aja.

Karena kalau gak sakit, ya gak ada indikator untuk dia lakukan tindakan.

Tapi bukan dia tetap rusak.

Tergantung, rusak itu kan ada berapa derajat.Kalau rusaknya sampai menimbulkan gejala sakit, berarti sudah ada saraf -saraf yang tertekan.Ada 3 sih, sakit, kebas atau kesemutan, dan rasa yang menjalar.Jadi kelemahan gerak.Nah, kalau tidak ada 3 kejala ini, maka tidak perlu dilakukan.Walaupun sebenarnya rusak.

Kalau rusak itu, rusak itu pasti nggak bisa gerak, Pak.Bisa gerak nggak?

Bisa.

Bisa jalan nggak?Bisa.Ada rasa kesemutan nggak?

Nggak.

Nah, berarti belum rusak.Cuma menuju ke arah kejepit.

Nah, kenapa dokternya bilang ini ototnya menunjang, jadi oke.Ya betul kan menunjang jadi oke.Tapi kalau gak rusak kan gak usah ngomong ototnya menunjang.Ya terus karena ente bandel makanya dibilang gitu.

Kalau aku jadi dokter aku juga bilang, ini bakal lumpuh kalau gak olahraga.Aku gak bilang gitu.Lebih galak.aku kalau mau.Ente itu pasiennya iya lah.

Lu gak menjawab pertanyaan gua, mbak Jinyan.Pertanyaan gua adalah, apakah orang -orang dengan HNP, kalau dia melatih ototnya, yaudah bisa sembuh aja gitu.

Bisa mengurangi tingkat keparahan.Karena HNP itu bisa dikontrol untuk tidak semakin parah dan tidak menimbulkan gejala.Berarti tidak sembuh penyakitnya?Iya, tapi dikontrol.Kalau yang penyakit diabetes, bisa dikontrol.Kek skoliosis, dikontrol.

Jadi tidak menimbulkan gejala karena ototnya proper.Kalau lu udah ngeolah raga?Wah ya, gejalanya akan muncul.Itu.Jadi ya...Manusia itu tubuhnya didesain untuk bergerak, titik tanpa koma.

Nah, yang terakhir adalah setelah upper trunk.Kaki.Kaki.Kaki ini penting karena dia itu otot besar.Saya squat kena leher, Pak.Itu hal yang wajar.

Latihan kaki kenanya leher.Makanya pada sekarang PT -PT itu personal terakhir mengalahkan kalau squat pakai zercher.Apa tuh?Yang di depan.Oh iya, yang pegang disini.Karena itu resiko untuk tekanan di cervicalnya akan lebih kecil.

Ah, yang curuh disini, Pak.Ganindra Bimo juga pernah.Aku malah cerita dari Mas Bimo, Mas Bimo itu yang mengoperasi seniorku.Dan beliau cerita itu karena squatnya, wah Mas Bimo itu adalah body goal lah, bagi cowok gede.Pokoknya antagonis banget.Tapi karena squatnya beliau demi film itu sering banget, kena cervical lymph.

Nah, itu disarankan, ya itu kata dokter seniorku, itu akibat ekstrim, olahraganya nggak bisa diikuti orang normal.Nah tapi kalau bagi momen cegah, aku tanya personal trainer yang tersertifikasi, gimana caranya kita squad, masih pengen sering tapi biar gak kena resiko itu.Ya kamu kombinasi dengan Zercher atau Bulgarian Squad.Nah dia bilang gitu, ya intinya harus tanya PT aja.

Gua sekarang kalo squad cuman berani ini, apa namanya?Yo yo yo yo yo!

Gua kalo squad akhirnya cuman berani hack squad.Ya kalo untuk usia mu wajar dong.Loh om, kamu tuh tua, jenengan tua.

Gua punya tetangga umuran gua.Mati.Jongkok susah.Terus?Lu bilang usia gua hack squad wajar, berarti dia ga wajar.

Ya betul.Harusnya umur 50 masih bisa jongkok.Berarti beliau nggak wajar.Mungkin pas masa kecil cedera lutut kali.Atau nggak pernah olahraga.Jadi harus teratritis.

Jadi kalau usia gua tuh wajarnya mau ngapain?Bis.Usia mu wajarnya.Bercocok tanam.Aku nggak bohong.Melakukan apa yang dilakukan David Beckham.

Bukan mencari uang.Tapi bercocok tanam.Kan orang kaya ya.Orang kaya berusia 50 tahunan seharusnya adalah mengurus sawah.Beterna.Mancing ikan.

Ke laut.Traveling.Menikmati hidup.Karena kita gak tau sisa hidupmu berapa lama.Angka harapan hidup di Indonesia.

Tapi gua kerja happy.Gimana?

Gua kerja happy.Yakin?Yakin.Karena dari data, rata -rata orang kerja happy tuh sebenernya cuman sugesti aja.

Enggak, gua liburan 4 hari tantrum, Pak.

WA -nya ditanya?Enggak, enggak.Kenapa tantrum, liburan 4 hari tantrum?Kayak begu, gitu.

Kok bisa begu?Ya gua ke Bali, gitu, misalnya.Terus?Hari ke 1 happy, 2 happy, 3 happy, 4.Ngapain deh gua di sini, gitu.

Karena ke Bali mungkin.Coba ikut event Ultra Marathon yang Telawin.70 km lari.Ntar mati.Orang gak pernah lari loh.Anda tidak lihat video David Kogin.

Stay hard!Stay hard, brother!

David Kogin tuh solusi anda.Masih bisa lari, brother!kilo.Makanya cuma dia sendiri ya?

Ya, betul.

Yang lain mati.

Enggak, aku sosial monormal itu harusnya ya tidak melakukan olahraga se -ekstrim Om Deddy.Jadi kalau ada Om Deddy...Jadi gua salah nih olahraga?Enggak, Om Deddy itu kategori 0 ,5 % yang sangat fit.

Tapi kan fit gak mulai langsung dari umur segini Pak.

Betul, makanya apa yang Om Deddy rasain umur 50 ini adalah tabungan olahraga fisik angkat beban yang Om Deddy lakuin berpuluh -puluh tahun dari usia 30.Fair.Tapi ketika namanya orang tua, tetap ada resiko osteotritis.Makanya squad paling aman buat seusiamu yaitu high squad.Betul.Bayangin kalau tiba -tiba Squat tetep pake squat rack.

Gak ada support rack.Gua bence aja udah mesin loh sekarang.

Gak bener lah.

Gak berani bence sama seorang.

Tiba -tiba kalo dislokasi.Seorang mentalis yang menjadi podcaster ditemukan terkapar di ruang cinta.

Tapi gua udah bilang sama anak gue.Apa?Kalo gua sampe bence mati, tambahin dulu bebannya baru panggil ambulan.Sok kuat ya?Iya, setidaknya kan 200 kilo, pantas mati.

Sudah 50, gak usah tetap sok kuat gitu.Nanti kena demam setruk lu.Eh kok kena demam setruk?Kena demam setruk.Gak, aku coba tanya gini -gini.Kena demam setruk.

Ya itu karak gitu.

Sekarang aku coba tanya, kita tanya.

Tensimu berapa?Tekanan darah?Tekanan darah 1 ,35.Oke lah, masih tak tolerer lah, karena kamu ngerokok.

Berat lagi, ngeselin orang ini.Terus nomor 2, sudah cek fungsi HEPAR?HEPAR udah.

Normal?Normal.SGPT, SGOT?

Normal, normal.

Kan baru cek gara -gara mata kan?Matanya kenapa?Kan kuning kemarin itu, ikterus.

Itu aneh ya.Skelera ikterik namanya.Iya.Korusudo ikterik, Pak.Itu karena tua aja mungkin.Jadi karena tua, pigment -pigment sekitar matanya berubah warna.

Gue tuh kangen sama nih orang ya.Tapi, apa?Agak nyesel sebenernya, sumpah.Ya karena kan.Gue kangen banget loh.Tapi kegiatan kita udah berubah.

Tapi inget ini, sekarang saya jadi rajin olahraga.Cuma saya beda sama om Deddy.Ya ada kalistenik.Om Deddy kan hanya fokus di angkat beban.Enggak, gue renang.Sekilo tiap hari.

Masa?Sekilo tiap hari.

No video hoax!

Mana videonya?Ada videonya.

Mana?

Ada di IG, gue banyak.Kan di IG doang boleh ngasih liatin.

Oh dia ngeliatin video renang ya?Iya.

Tiap subuh gue renang.

Freestyle, gaya bebas?Gaya ini, apa?Katak.Sekilo.Sekilo.Shoulder kena, Pak.

Ya iyalah sekilo, dikombo lah rotasi butterfly.Dolphin kalo bro.Gak bisa.Nah ini, tapi renang ini, ini yang ngomong langsung SPOT.Seniorku, Dr. Henry SPOT.Salah lagi ini.

Bukan, bener.Renang itu bagus banget untuk dilakukan semua usia.Karena dia tidak memberikan...Tidak ada beban.Betul, tidak ada beban berlebihan pada tulang belakang.Dan dia tuh ototnya kepake semua.

Tapi shoulder gua kena cedera gua, shoulder ga cedera.Berarti ada form yang salah.Cidra itu terjadi berarti ada form yang salah.Seperti angkat beban.Angkat beban kalau sampai cidra berarti either bebannya terlalu keberatan atau formnya salah.Iya udah.

Berarti formmu salah.Harus pake pelatih.Gak pake pelatih kan?Cuk.Kayak lumba -lumba dong.Ini nih.

Orang Dunning -Krieger sindrom.

Dunning -Krieger sindrom.Dunning -Krieger sindrom.

Dunning -Krieger.Eh gini om ya, bukan karena tua, kau sok jago gitu.Harus pake pelatih.Kau udah tua, pake pelatih, pake coach, kan mampu.Gue jadi berenang berduaan lho dia.Lho bukan berduaan!

Pelatihnya ga renang!Gimana pelatih ga ngerenang, cuma nyuruh -nyuruh doang?

Ya pelatihnya juga ikut renang.

Iya makanya!Gue jadi berenang berduaan!

Tapi aku gitu di akuatik.Pelatihku tuh Timboy, yang influencer TikTok.Itu pelatihku, dia lebih muda dari aku 10 tahun lho.Tapi gini, pelatih itu mencegah..

Jadi harus nyari pelatih yang lebih muda 10 tahun nih ya?

Iya, karena gini om, kalau nyari pelatih yang seusia mu tuh gak akan bisa ngeimbangin fisikmu.Fisikmu tuh beda.Jadi kamu harus.

.Masa pelatih gak bisa ngeimbangin fisik kita?

Jadi jangan ngelatih.Gini, pelatih seusia 50 tahun itu ya rata -rata pelatih -pelatih usia 50.

Oh iya, kayak guru olahraga beruntung.

Iya, makanya nyari pelatih yang memang bisa ngeimbangin ego -nya om.Om Deddy.Nanti dia bisa bilang, stop.Ya, karena Om Deddy tuh ngeyelan.Satu, Om Deddy tuh sifatnya paling sulit ditentang adalah ngeyelan.Lansiah bapak -bapak ngeyelan.

Jadi harus hire coach yang bisa mengendalikan ngeyelannya Om Deddy.Yang mana tuh ada di anak muda.Gitu loh.Dengan adanya pelatih, eh anak muda Gen Z sekarang jago -jago kalau bantah.Proper mereka.Dengan adanya pelatih, Om Deddy bisa tidak ego, tidak over, menghindari cedera, lebih maksimal, form -nya lebih kenceng.

Tahu kapan stop.Ya udah ikut aquathlon aja lah.Renang 2 kilo event tuh.Bisa gua renang 2 kilo sih.Nah yaudahlah, renang aja.Enggak, maksudku tetap harus pake pelatih ya.

Angkat beban ga pake PT kan?Kan udah dari dulu pake PT, udah bisa ngangkat sendiri.Nah tapi kalo udah lansia harus ada yang mengawal.Iya iya, makanya pakenya mesin, ga berani.Kalo sendiri pake mesin.Kalo ada ASKA, bareng sama ASKA.

Nah itu boleh.

Tapi kalo renang,kalo suatu saat tiba -tiba Om Stroke masuk renang, ngambang.Mati, Pak.Nah iya, makanya itu tugasnya pelatih.Om Deddy tuh sudah gak seusia aku.Udah 50.

Eh tapi keren gak ya mati di kolam renangnya?Astaghfirullahaladzim.Iki wong etan degi.Iki wong eh, aduh ya Allah, berubah.

Ini maaf ya, ini maaf nih kalo agak menyingin diri atau apa.Kan kemarin ada yang lari meninggal.Tanya.Iya kan?Tanya.Lu bayangin kalo lari meninggal.

Muka rusak loh.Kok bisa?Gak lari.Kena aspal.

Iya kan?Iya kalau jatuhnya ke belakang.Kalau renang?Iya.Iyain aja.Iya, betul.

Jadi gini.Aduh.Semua olahraga yang dilakukan berlebihan itu sulit dirasain manfaatnya.

Segala sesuatu lah.Iya, jadi kurvanya tuh gini.Gimana ya?

Gak ada gambar lagi.Jadi kurvanya itu kalau kita mager.

Gambar.Dia mau gambar.

Mau gambar?Dia mau gambar.Bisa gambar gak?Bisa.Caranya gimana?

Gimana caranya?Ini kan monitormu.

Malah lu.home udah tua kacamata plus apa minus itu?whiteboard oh lasik ya?bukan karena katarah dulu katarah itu hanya terjadi pada lansian ini misalnya grafik nih resiko sakit jantung itu akan apa namanya disini misalnya resiko sakit jantung tapi ketika kita lagi luar agar tubuh kita akan dinirik disini nah di titik sehat ini di titik sehat Itu 150 menit sampe 300 menit per minggu olahraganya.Harus dua.Dua -duanya.

Makanya kombinasi terbaik ya dua -duanya.Tergantung.goal -nya.Kalau dia mau fokus ke bulking, angkat bebannya dibanyakin.Tapi ketika olahraganya tuh semakin ekstrim, misal mendekati level atlet, resiko sakit dan resikonya yang dimanfaatkan akan menjadi segini.Makanya level atlet, itu resiko kematiannya bisa tinggi juga.

Itu alasan atlet, kalau mau sehat, dia harus olahraga terus.Gitu.Ini yang mana?Olahraga yang sangat berlebihan.Mungkin 2000 menit, ultra.Nah Om, kalau kita sudah di level ini, ini sudah fitness level.

Fitness.

Bentar, bentar.

Nah, kalau ada orang lari, kok bisa sampai meninggal?Karena dia tuh mau shortcut, yang lain tuh nggak bisa.Gitu lho, Bang.Gapapa ya?

Ya kan..Gue ini baru seminggu berhenti..Berhenti apa?Renang.Ha 'ah.

Karena..Apa ini?Ya karena..Ya inilah, tapi ini.

.Gue baru seminggu ini agak renang, agak kurang.Tapi ini..Ini gue tiap harinya terus gitu.

Wuh, serem juga ya.

Ini tiap hari?

Berarti renang.

.28..Berarti ntar aku..

Renangnya gua lagi stop karena kemarin gak enak kecederaan disini.Oke, sekarang mau kutanya.

Berarti seminggu ada yang double..Ya, cari yang renang aja.Berarti double session ya?Emang double?

Dua -duanya?Ya, ini bagus.Ini bagus.Berlebihan gak?Enggak.Enggak?

Enggak.Yang berlebihan tuh contoh gini.Sehari lari 40 kilo, tiap hari.Yaitu sekali dia berhenti, resiko sakit jantungnya bisa meningkat drastis.Sekali dia berhenti?Iya.

Jadi gini, ini..Jantung kita itu beradaptasi bertahap karena ada ototnya, oke?Jantung tuh punya otot, jantung tuh punya otot.Karena kita melakukan kegiatan terus -terus, otot jantung tuh akan perlatih dan menebal.Sesuai dengan jenis kegiatannya.

Atlet heart.Ya betul.Pada level atlet atau level orang yang rajin olahraga, lama kelamaan jantungnya akan adaptasi.Karena dia ngerasa, oh pemilik jantung ini aktivitasnya berlebihan.Jadi dia akan berdetak supaya kardiak outputnya lebih besar.Suatu saat, tiba -tiba dia pensiun.

Apakah otot jantung akan mengecil secepat hit?Nggak.VO2 Max akan turun drastis yang kapasitas paru.Jadi apa yang terjadi?Resiko sakit jantungnya, serangan jantungnya meningkat.Karena?

Karena jantungnya terlalu besar.Dan kegiatannya nggak ngapa -ngapain.Jadi akhirnya beban jantungnya besar, volume jantungnya terlalu besar, tekanan darah naik, akhirnya jadi henti atau serangan jantung bisa salah satunya.Oke.Tapi kalau lu bicaranya umur, kan nggak mungkin gua bisa terus seperti ini, gimana?Ya makanya intensitasnya dikurangin.

Tapi tetap harus tetap olahraga terus?Harus tetap.Lansia tuh harus tetap olahraga.Bro, masih 5 tahun lagi loh bro.Maksudnya lu bisa gak gak usah ngomong lansia -lansia terus?Ini gocap nih, belum 55 nih.

Kalau 55 kan...

Ya udah lah.Orang tua harus olah.

Pipis aja didahului kan kalau tua kan.Ya betul.Bahkan KRL ntar lagi om dapet prioritas.

Om tuh sekarang harusnya bersyukur.Pipis, prioritas.WC, prioritas.Ada yang simbol orang tua.Di Jepang om boleh duduk di tempat prioritas.Pantrian bank?

Prioritas.Rumah makan?Prioritas.Karena tua?Karena tua.Nah, tapi disini aku menarik usulnya Adirae.

Kita itu selalu kalau lihat orang tua, apa -apa takut untuk bergerak.Justru kalau kamu, om daddy berhenti bergerak, kan kita penuaannya jadi lebih cepat, kan?Di penuaan itu recovery -nya lambat, testosterone rendah, sarkopenia cepat, pengapuran lebih cepat.Sekali nggak bergerak, ini kayak cepat banget itu loh terjadinya.

Jadi kalau gua olahraga awal,gue kayak begini hidup gue, tadi lu lihat tuh ya, terus gue berhenti?Serangan jantung mungkin bisa meningkat drastis.Dibandingkan orang yang tidak pernah olahraga?Enggak dong, tetap lugi yang mereka.

Oh tetap mereka?

Tetap mereka.

Resikonya, tapi Allah alam ya, karena kematian bukan kita yang ngatur.

Jadi ini orang nggak pernah olahraga nih, sampai tua, sama gue yang olahraga, terus gue berhenti.

Resikonya serangan jantung tinggi.Tapi tetap mereka lebih tinggi?Iya.Oke.Jaga makan?Jaga makan, iya.

Nah, ini faktor kedua.Faktor pertama paling penting.Jadi kalau dari WHO itu ada 4 faktor.Pertama, pola makan.Kedua, olahraga.Ketiga, itu pola tidur.

Yang ketiga, stress management.Nah, sekarang dilihat tuh dari Om Deddy.Kita tanya baik -baik.Olahraga mu teratur.

Olahraga teratur ya.Tadi udah lihat ya.Pola makan gimana?Pola makan bagus.Pola makan, diet gua bagus.

Pola tidur?

Pola...

Pake vipur, mape, wup.Pake wup, pake...Nah pola tidur mu coba diliat.Sudah pernah konsul belum dengan dokter spesialis saraf atau yang ngurusin tidur -tidur?Kayak gini lah kemarin tuh.Oh, bagus juga ya.

Keren ya untuk seusiamu.Oh, cacok.

Kenapa lu harus naronya tuh seusia gua gitu?

Karena untuk seusiamu itu tidur 4 jam aja susah lu.Hah.

Bener.

Maksud?Semakin tua manusia, untuk merasakan deep sleep berkualitas tuh sulit.4 jam susah, Pak.Susah bisa kebangun -bangun terus.Semakin tua usianya, Itu 3 jam bisa bangun, 3 jam bisa bangun.Makanya kalau lihat lansia -lansia, 55 tahun ke atas, sampai 60 -65.

Tapi stream heart rate gua jelek ya kayaknya?

Apa?Resa air, 74.Ya, karena kamu ngerokok.

Pake tangannya.Enggak ya?

Eh, kamu tuh masih ngerokok, ngepot, ngekos.Apa?Oh, biasanya?Ya.karena gini, karena Om Deddy tuh masih melakukan kegiatan itu.Jangan takut kalau rest HR -mu tuh masih tinggi.

Tapi ini normal nggak, 74?Ya, kalau paling sehat itu sebenarnya kalau rest heart rate itu 50 -60.Aku 42.Berarti ini jelek?Mati?Nggak mati!

Nggak ada yang bilang mati.Untuk seusiamu ditolerir.50 -an, rest HR 70 -an aman lah.

Gini loh, kita tuh harus...

Karena gak fair, karena gak fair.Bandingin Om Deddy dengan usia aku, dengan bandingin Om Deddy dengan Aska tuh gak fair.Karena Om Deddy tuh sudah semua kalah sama anak muda.Dari testosteronya kalah, dari masa ototnya akan mengalami ini, resa air ini, volume otak.Akhirnya karena kalah itu, gak fair kalau aku bilang Om Deddy tuh gak sehat.Ya, tapi untuk seusiamu tuh sehat.

Paham gak sih?Oke.Berarti ada orang yang seusia gua tidak sehat.Banyak.Seusiamu 50 tahun.Contoh berapa RHR -nya mereka?

Bisa 80 -an, Tenshi bisa 170 -an.

170?Gak mungkin, 170.

Makanya main Trets.Itu atas atau bawah?Ada yang diastoliknya 170.Bawahnya berapa, Pak?Jadi kemarin di diastolik, kemarin di Trets itu ada yang anak -anaknya itu nge -pause.Bapaknya itu Tenshi -nya 205.

Pas 140.Sistoliknya 140?Enggak, diastoliknya 140, sistoliknya 205.Tinggi banget kan?

205 Pak?

205.Terus dipoto.Terus aku komen, itu bentar lagi jadi bubuk kompos.Aku bilang, itu udah tegas aku.Hati -hati, tolong dibawa ke dokter jantung karena itu bahaya.Terus dia reply, bapakku ngeyel karena dia bilang tensi segini tuh gak apa -apa.

Justru itu.Justru itu.Itu bukan, maaf ya gue potong ya.Itu bukan...kayak misalnya telmi sartan, obat -obat kayak begitu buat, harusnya bisa dong, maksudnya ya.Dia tuh, jadi tipikal Lansia tuh ngeyelan, dia tidak mau minum obat karena dia tidak merasa ada gejala.

Aku gak, gak apa -apa, aku gak nyeri leher, aku gak nyeri kepala, jadi walau tensiku 200, aku gak apa -apa.Nah, Makanya pas kulihat Om Deddy bilang 135, kalau bagi seusia ku, tensi 135 per 85 itu udah prehipertensi.Tapi untuk seusiamu, dengan faktor resiko rokok, oke lah itu masih tak tolerir.Kalau mau tensinya turun di angka 125 atau under 1 detik.Berhenti rokok!Iya, tapi kan kamu ngeyel.

Ini lagi berhenti loh ini.Ya sekarang karena podcast.Tau aku percandaanmu, sudah hafal.Ini yang aku kasih tau ya, yang bisa membuat orang berhenti rokok itu bukan dokter, tapi dirinya sendiri.Aku agak beda dengan beberapa dokter yang edukasi rokok.Jadi bagiku, orang alkoholik, pecinta rokok, pecinta pot, pecinta vape, aku tuh gak mau berdebat.

Kenapa?Karena dia sudah melakukan itu dan dia tuh tau resikonya.Jadi kalau mau berhenti, harus dirinya memiliki niat untuk berhenti dan terserah kalau menurutku.Tapi yang penting jangan berdebat.

Enak tuh.Siapa yang berdebat?Ha ini?Enggak.Ha ini?Loh, tadi kan gue mengiyakan karena rokok.

Oh iya betul.Karena rokok.Ya.Nah sama, kalau seusiamu jangan lupa asuransi.Bener kan?Kegiatanmu ekstrim soalnya.

Asuransi apa nih?Jiwa, kesehatan, apapun lah pokoknya.Kenapa?Ya nggak tau kalau tiba -tiba ablu..

Oh biaya ke dokter.

Iya karena mahal.Zaman sekarang itu biaya kesehatan tuh agak berharga karena hakusnya.Sama yang gua tanya, Katarak?

Udah.Nah itu tuh jalan penuaan itu udah.HNP tapi ada nggak?HNP ada.ada, tapi kata dokternya...

Nah ini fun fact.HNP itu kan dulu didirita sama orang -orang yang usia 50 tahun ke atas.Sekarang lebih muda.30 aja udah ada yang HNP.Karena mereka gaya hidupnya tertekan dengan situasi keuangan, sehingga mereka kerja itu melebihi waktunya, duduk dalam posisi yang ekonomis, berjam -jam, belajar jam, dilakukan bertahun -tahun, akhirnya lumbah 5 -6nya kena kompresion.

Gua dari S1 udah gitu kemana -mana.Ya tapi itu kan dokternya bilang, yaudah dibiarin dulu lah selama masih nunjang ototnya gitu.

Takut operasi kan?Nggak, gua mau operasi pada saat itu.Oh malah mau?

Iya.

Tapi?Dokternya bilang ngapain?Ya kan ada gejala nggak?Nggak.Nah ya itu, kalau nggak ada gejala sulit.

Nggak, gejala kan di leher.

Ya itu harus.

.ya terus dia kan di cek semua kan, ini juga rusak nih mas dad, oh berarti operasi sekalian, ngapain dia bilang gitu, kalau ini masih nahan ototnya masih nahan, biarinin aja kalau yang ini?

yang ini kan udah sakit harus operasi nanti kenapa gak?

nanti, tunggu.

.yakin jadi -jadi yang servikal?pasti jadi servikal tuh karena ya itu angkat bebanmu terlalu ekstrim eh gampang gak sih operasinya tuh?bagi dokter ya?resikonya apa?Bagi dokter yang jago.

Kalau bagi dokter yang jago.

Mungkin dong gua nyari dokter yang tolonglah operasi gua.

Kan logika lu berpikir juga aneh.Nah tapi kan orang jadinya suka tantangan.Iya benger.Eh goblok itu pak.

Saya suka berantem.Mana dokter yang baru lulus kemarin.

Siapa tau.Tapi betul.Resikonya apa?Ya resikonya orangnya mungkin gak gerak.Kesegol syarafnya.Sistem syaraf puseunya.

Ya udah gak jadi lah.Ya namanya setiap kegiatan beresiko.Anda melakukan kegiatan beresiko tiap hari.Ya kan ada resiko tuh berapa persen gitu dong Iya resikonya kecil, resikonya minimal karena sekarang teknologinya luar biasa Iya robot katanyaIya, kalau zaman dulu resikonya besar.Intinya semakin invasif atau semakin besar robekan operasinya, semakin besar resikonya.

Nanti kemarin waktu nada operasi skoliosis tuh resiko gede tuh.

Oh iya, kalau dokternya jago.Tapi pas lihat yang operasi siapa, wah yaudah dosenku follow semua.Berarti tergantung dokter lah.Ya intinya kalau sudah bedah, itu benar -benar wisdom.Ada orang yang pinter banget akademis, tapi pas dia megang pisau skabel itu getar.Tapi ada temenku yang akademis biasa, pas skabel gitu banget ada.

Jam terbang itu.Jam terbang.Makanya dokter -dokter jam terbang.Sulit ditemuin.

Betul ga?

Sulit ditemuin, karena ya semua orang pengen merasakan tangan dirinya.Iya masa 3 bulan sekali baru praktek selama itu.Karena pasennya banyak.Engga -engga dia bilang dia ada seminar di luar negeri gitu.Itu update ilmu bisa tak bilang.Kalo ga update ilmu ga bisa dapet ilmu baru robotik dong.

Iya bener.Dipikir pasen ada doang.

Yaudah cari yang baru lulus.

Kan gua suka tantangan.Oke dicari, semua mahasiswa kedokteran yang mau belajar tolong bedah Om Deddy.Om Deddy pengen mendedikasikan tubuhnya untuk dunia kedokteran.

Itu mati cok.Ngomong goblok.

Gak, tapi gini lho, gak usah gimana ya.Semua orang yang usia 50 itu pengen jadi Om Deddy.Fit, masih 6 pack.Rahang bagus, kaya.Jadi menurutku, kan bener, di luar sana orang 50 tuh udah susah payah loh.Jalan aja ada yang susah.

Lingkar pinggang menentukan ujung.benar tidak?

Ah, itu benar.Itu fakta.Dulu kita pake BMI.Sekarang kita revisi.Sekarang pakenya udah lingkar pinggang dan lingkar perut.Lingkar pinggang pinggul perut.

Itu menentukan panjang usia?Bukan panjang usia.Tapi menentukan resiko kena diabetes mellitus.Ya berarti usia -usia juga dong.Yaudahlah, iyalah.Karena usia tuh di tangan tua.

Iya, iya, iya.Maksudnya.Iya, oke ya.Karena siapa tau dia 6 pack, tapi om Deddy keluar dari sini ketemu abang Tronton.Amit -amit maksudnya.Amit -amit.

Amit -amit.Mesti keluar dari sini.Eh terang -terang.Gila.Tapi kalau terang -terangan apa?

Kalau kita langsing lebih kelewat, Pak.

Oh iya, betul.Ironman terserah lah.Lebih kelewat.Oke.

Fingers, grip, strength melentukan usia bener gak?Ya itu juga.Itu juga termasuk.

Itu juga.Jadi itu namanya fitness test level.Sehat dan bugar itu berbeda.Nah, sehat itu om Deddy bisa duduk, bisa melek, bangun, tensi normal, itu sehat.Bugar.Bugar adalah ketika dia bisa melakukan aktivitas fisik yang seharusnya manusia bisa lakuin.

Ini duduk, itu juga manusia aktivitas yang bisa...

Loh sekarang gini, ada orang tensinya normal tapi sulit buat duduk.Duduk dikit, sakit.Ngangkat beban dikit, capek.Naik tangga ngos -ngosan.Sehat gak?Sehat dia, dia bisa berdiri kok.

Tapi naik tangga dikit, hehehe.

Oh itu gak bugar.

Gak bugar.Nah cara ngecek kebugaran adalah dengan cara tes genggaman.Ya grip strength gitu.Grip strength.Terus abis itu dead hang.Dead hang, nahan.

Ya, plank.Plank.Terus, seat wall.Wall seat, jadi duduk.Nah kayak gitu -gitu yang dilakuin.Nah itu membantah rata -rata bapak -bapak dan ibu -ibu yang ngomong, Misalnya nyapu, nyuci, sudah olahraga dong.

Enggak, itu kegiatan aktivitas fisik.Itu kegiatan sehari -hari.Betul.Karena tidak ada power yang digunakan.Karena terus menerus dilakukan.

Jadi krutinitas ya.

Betul sekali.

Gimana dengan orang lingkar pinggang besar tapi dia tidak ada diabetes?Gulanya normal.Anda kok suka nggiring kopi ini sih?Kan ada orang begitu.

Ada orang yang, jadi gini ya, namanya tuh mitigasi resiko.Apakah semua orang opes pasti diabetes mellitus?Belum tentu.Apakah ada diabetes mellitus dan kurus?Ada.Berarti diabetes tuh milih -milih orang.

Ya, ya benar Anda.Ingat peraturan pertama, jika ketemu lansiangnya iya lansiangnya iya.Iya!

Lo nggak, gue mau tau kenapa orang yang obes bisa tidak diabetes sedangkan orang kurus bisa diabetes.Ya tergantung, ada orang obes yang diabetes tuh ada, orang obes yang nggak diabetes ada, orang kurus yang diabetes juga ada.Kalau gitu nanti orang ngatakan, ya udah gue genut -genut aja dong, nggak apa -apa kalau orang kurus juga diabetes.

Ya betul, itulah alasan kenapa mengedukasi orang obesitas itu susah.Karena mereka mengatakan ada juga yang orang obes itu fleksibel, tensinya rendah.Cuman, WHO dari tahun 1998, obesitas itu dianggap sebuah sistem inflamasi.Oh, resikonya lebih tinggi.Dan resiko obesitas itu bukan hanya di diabetes mellitus, tapi penyakit jantung koroner, PCK, penyakit kardiofaskular, itu meningkat resikonya seiring dengan pertumbuhan lingkar perut.Itu jawabannya.

Nah, mau debat apa NT?Dan itu ada di jurnal manapun.Anda mau cek Gemini, cek GPT, Cloud, Perukuran lingkar perut itu menentukan resiko dia, kemungkinan resikonya untuk jantung korona dan hipertensi.

Dia gemuk, dia gendut, dia sedot lemak.Berkurang gak?Wah jangkri asuh.Dia gendut.Gendut ya.Kan kemungkinan diabetes.

Oke, lingkar perut offside.

Dia sedot lemak.Dia jahit tuh.Berkurang dong berarti diabetesnya.

S**t.S**t.Kalau untung pasien gini mati ya udah.Kalo 100 pasien, seperti ada semua.Setruk saya.Kita jawab nih.

Kita jawabnya pake analogi.Karena anda orang kaya Yelan.Anda pake EV atau pake AIS?Pake mobil gasoline atau?Pake EV.EV?

Oke.Sulit lagi pake EV.Nggak ada, gua ada gasoline, ada.Oke.

Pake gasoline ya.Pake gasoline.

Ada mobil yang tidak pernah di servis?Ini rutin di servis.Terus sama -sama akhirnya udah 100 .000 kilo.Dia pengen instan ganti piston.Apakah ganti piston itu akan membuat dia sehat mobilnya?Menolong kan tapi.

Apa?Menolong dong.Lebih enak dong ganti piston.Dibandingin gak?Wanceng emang pasien.

Jawabannya ganti piston itu hanya menyelesaikan masalah satu.Karena dia jarang di servis, masalahnya tentu banyak.

Nggak.

Nah sedot lemak itu hanya menyelesaikan masalah utamanya, yaitu lingkar perut.Tetapi karena dia membawa beban berpuluh -puluh kilo tersebut berlasan tahun.Sendinya kena, ilinya kena, jantungnya juga.Kaki -kaki paling utama.Orang obes itu ibarat kamu itu bawa squat tapi kemana -mana.Sampai kemarin itu.

Berarti otot kakinya bagus.Astaga.

Salah lagi.Bukan otot kakinya bagus.Anda pernah squat selama 20 tahun nggak?Iya nggak pernah.Farmer walk 20 tahun?Iya nggak mungkin.

Nggak mungkin dong.Tapi orang obese tuh ibaratnya farmer walk 20 tahun lho.Iya berarti kakinya terlatih.Bukan dong.Ibaratnya nanti sendi hipnya, hip panggul akan adaptasi jadi lebih baik.Makanya pada orang...

Gak, tapi kan ada pertanyaan pak.

Misalnya nih obese nih, dia jalan 5 -10 kilo nih bawa beban nih.Apakah artinya otot kakinya lebih bagus dibandingkan otot kaki orang normal?

Ya enggak noh, sesuatu yang berlebihan kan gak baik.Squat itu berapa?Olahraga cuma 150 menit.Kalau dia bawa beban berlebihan berarti olahraga terus dong dia sepanjang hidup.Iya betul.

Peok makanya kaki -kakinya.Tapi apakah ototnya bagus?Ototnya doang?

Ya nggak tau pak.Kecuali dilatih angkat beban, powerlifter contohnya.Oh karena itu jadi kebiasaan ya?Ya, kalau powerlifter kenapa kok otot kakinya tetap bagus ya?Karena orang obese logikanya powernya gede, fatnya banyak.Sehingga dia akan mengangkat beban yang lebih besar.

Maka otot kakinya akan jadi proper.Maka orang obese, aku menyalankan, Olahraga pertamanya melangkat beban untuk menguatkan otot kakinya dulu.Otot kakinya dulu?Iya, yang dikuat.

Jadi bukan orang obes itu otot kakinya gede juga, karena dia bawa beban 20 tahun.

Iya, bukan.Karena bisa jadi tulang yang paling kasihan.Kalau mau orang obes ini hidup lebih lama, maka mereka harus leg day terus.Supaya leg day.Leg day -nya beneran yang squat, yang 90 kilo.

Setelah angkat bebannya ini proper, fat -nya akan kebakar sendiri.Iya, karena dia butuh makanan.

Iya, makanya kalau kita lihat orang obes yang sampai 120 kilo dan itu belasan tahun -tahun -tahun, biasanya ada Perubahan struktur di lutut, meniskus, sekitar lutut itu meniskus.Tulang femur sama sedih -sedih di kolong femur sama di bagian hip.Itu agak beda.Nah itulah alasan kenapa walaupun kamu sedot lemak, struktur sedimu tidak akan segampang itu berubah.Maka kalau kamu pengen struktur tulangnya berubah, kamu harus memperkuat ototnya terlebih dahulu.Tapi kalau ototnya sudah terlatih dan kamu sudah frustasi, lemak perut itu memang paling sulit karena fisral fat, kamu boleh melakukan itu.

Asal ada indikasi medisnya.

Itu pun setelah itu gaya hidup harus berubah ya?

Iya.Kalau kamu cuma sedot lemak tapi kamu tidak melatih otot kaki, sama aja.Karena otot kaki itu paling penting, Pak.Otot kaki itu penting banget.Sepenting itu otot kaki sampai aku eduasi terus bahwa setiap orang itu harus angkat beban.Paling nggak squat, atau leg raise, atau calf raise lah.

Itu harus.Karena kita tidak melakukan angkat beban, di masa tua kita bisa rentan kematian karena patah femur.Apa nih yang begini apa namanya?Ya, squat, resep.Laker, laker.

Laker.Itu katanya jelek buat sendi.Jelek buat lutut, bener nggak?Kata siapa?

Tergantung ROM -nya.Kalau dia misalkan ROM -nya nggak sampai 100 % gini, menurutku...Tapi kalau dia terus -terusan sampai 100 % kan ya sulit.Paling enak tuh melatih sebenarnya komponen otot.Cuma tetap harus ada isolat.Isolat ya melatih per komponen otot.

Cuma kalau kondisi sudah seperti...Anda ya pake Hex Squad, itu bagus.

Iya gua Hex Squad, Light Press gitu.

Nah takutnya kalo seusia mu kan gaada yang nolong, terus Aska tiba -tiba lagi pupuk.Tolong.Pernah gitu.

Serius?Iya.Terus?Pernah, gua pernah kecelakaan di atas ya.Mas.Pernah gitu.

Hidup?Hidup.Tapi bocor.Jadi abis ngangkat, keberatan, keberatan.Gua tau nih keberatan.Wah Askanya lagi disana, ga sempet ngomong.

Gua tahan, gua cantol, berdiri, blackout gua.Break out, sikat, juar.Kena dalam pecah gua.Itu kayaknya ada orang yang keselamaan anda berdoa itu.Enggak, enggak.Itu 2 hari sebelum nikah.

Tapi udah cerai sih.

Lu kenal kan nih mantan gini gua ya?Kita janji gak bahas privasi sih.Orang privasi gue, gua...Gak usah oversharing!Dia tuh lansia kadang tidak bisa dikontrol ya.

Dia privasi gua, bukan privasi lu.Ini emang ya itu oversharing.

Tapi bahaya, bahaya.

Gua gak ada masalah sama dia.

Tapi itu bahaya.Lain kali kalau mengetahuinya,ada yang ngawasin.Itu juga ada ASKA, cuma ASKANya brengsek.Katanya pergi tadi.Iya dia lagi latihan sendiri.

Tapi dibantu kan akhirnya?Dibantu, kalau nggak ya nggak bangun.

Wah, wah, wah, diangkat.

Tapi masuk ke rumah sakit?Masuk jahit.Berapa jahit?

Cuman 4 tepi dalam, jadi 2 kali jahitan.

Tapi yang renang ini kan bagus itu ya tadi itu.Harusnya semua orang meniru itu, yang renang.Tapi bagus ya?Bagus itu.Dan pake bupi tuh bagus, karena untuk seorangmu tuh bupi tuh bisa ngasih alarm kalau jantungmu ada aneh -aneh.Iya, gue pake ini, pake ora, semua lah.

Eh, dan cincinnya tuh juga pake kan itu?Ora, iya.Ora yang baru nih.

Iya.

Oh, check up.

Ora 5.

Ya, gak usah over sharing.Ya kan namanya orang baru.Oke, check up berapa bulan sekali?

Check up total, full.

Berapa bulan sekali?6 bulan lah.Ya, bagus.Kenapa gak pernah liburan?Gak suka.Nah itu salah.

Ya Dio, inget ya, orang sehat itu gak hanya fisik, psikologisnya iya.Kalau ente tidak dipus terus otaknya dan fisiknya buat cari uang terus tanpa ada break sama sekali.Ada Netflix.Ya lah kalau benar.

Kenapa sih?Lu tuh gila ya?Gua tuh temenan dari dulu sama lu.Maksudnya, gua tuh kangen sama lu.Kenapa lu gitu -gitu menjawab?Gua tuh gak kayak perlu menjawab Radit.

Oh, iri tadinya nih.

Lu jawab Radit baik -baik perasaan.Karena Radit masuk yang 42.

Tuh, mainannya usia dari tadi.

Nggak, karena gimana ya, Radit nggak se -ngeselin lu sih soalnya sih.Lu ngeyel banget om, kamu tuh orang terngeyel.Ngeyel banget, ngeyel.Masalahnya kamu tuh ngeyel dan sulit dilawan, karena satu lebih tua.Bukan!Ya itu satu sih.

Usia lebih tua, jadi kayak ibaratnya kayak bapak atau eang atau kakak tertua.Terus kedua, finansial lebih stabil, lebih proper.Ketiga, fisiknya sudah 20 tahun latihan.Terus keempat, ya akhirnya ambisi usia lebih tinggi dari aku.Kalau aku tuh sudah tidak se -ambisi itu.Aku ngerasa kayak, harus ada break di setiap hari supaya aku gak gila.

Aku ngeliat Om Teddy gak ada break sama sekali kalau dari Medsos itu.Plus gak ada break.Bahkan di story aja, aku kemarin kepo story, mau gak ada lama gak kepo story.Ada link afiliate, ya Allah.

Dibuka gak ya?Ya tak buka sih, cuma aku gak wongi.Tapi anda lihat gak saya afiliasiin apa?

Kolam renang.Itu bahwa tak komen, dia komen sendiri.Jadi aku tuh merasa kayaknya Harus, sebagai manusia kita tuh harus ada break.It's enough, paling enggak, ya kayak sebulan.

Berapa hari?

Kayak kotci lah.

Kalau aku tuh...Yaudah -yaudah, sebulan berapa hari?

5.Jadi 25 hari bekerja, 5 hari tuh seharus break.Break tuh harus liburan atau boleh ngapa -ngapain aja?Menjauhi dari segala yang menembutkan stresor.Anakmu kan udah gede.Jadi ga mungkin dong kamu anak udah pasti ASK main sendiri.

Jadi anak ga usah ikut?Ya kamu stress atau terserah.Mau travel vlogger, mau apa.Mau jalan -jalan, touring, boxing.Oh jangan kamu boxing, bahaya, mati nanti.Shadow boxing boleh lah, shadow boxing.

Sparring ringan sama pelatih atau jalan -jalan.Nyari cewek.Ya kau kan single.Ya kau single.Jangan over sharing ya Allah.Sulit sekali sama bapak -bapak over sharing ini.

Pusing pala saya kalau punya pasien kayak gini.Jadi aku tuh gimana ya?aku merasa kalau aku cari uang terus, itu di aku.Itu gak happy aku.Nah kalau aku ngeliatnya Om Deddy tuh happy terus.Aku gak tau dalam mukanya apa.

Karena yang kamu tampilin di Mesos kan, Om Deddy tampilin di Mesos.Abisinya dan kawan -kawannya kan kayak unstoppable.Nah, kalau saran lu ya coba dalam sebulan.5 hari ya?5 hari.Harus rutin.

Oke, deal.Gua ikutin.Deal.Bener?Iya, 5 hari.

5 hari ya?Ya, renang open water swimming.

Wih, makan hiu, gua takut.

Gak ada.Kalau kamu renangnya di daerah hiu ya dimakan.Di daerah yang memang bisa buat open water swimming.Belitung, contohnya.

Wih, coba ya.

Lawannya ubur -ubur sih.

Wah, mati juga.

Ubur -ubur kan alien.

Apa lagi?Gua mau anuin UMKM.

Apa ini?Apun -apun.

UMKM dong, masukin UMKM dong.Nah, ini nih.Kapan lagi kan UMKM.

Ini UMKM beneran.

UMKM beneran, Coo.

Soalnya kalau...Wah, asik.Kopi.

UMKM.

Ini tuker deh, tuker.Katanya ini kopi tanpa sidikalang.

Langsung dari petani lokalnya.Ini dari Sumatera Utara.Wah, strong nih enak nih.Agak -agak asem seger.Manis karamel.Ada Shopee -nya ya.

Shopee kita kasih link ya.

Ini gratis.Kampen di tempatmu.Gratis.

Baik kali kalau jadi orang.Ya dalam situasi ekonomi kenapa enggak kita lakukan apa yang bisa kita lakukan lah.Mau nyalon jadi pejabat ya?Amit, amit, enggak.

Kenapa enggak?Kenapa enggak nyalon?Nyalon DPR atau apa gitu.Ya DPR, pejabat, eksekutif, yudikat.Oh yudikat itu nggak penting.Ya eksekutif, mentri, atau stafsus.

Kan kalau stafsus udah.

Temhan.Ya legislatif lah.Wali kota?Bupati?Enggak.

Percaya sama saya tidak akan pernah terjadi.

Kenapa?Hidup udah ribet, Mas.Terus apa yang dicari?Kebahagiaan kan 5 hari itu.Ya harus tuh.Itu sebenarnya yang ngajarin aku koci.

Oh berarti kita harus belajar dari koci.Ya koci itu ngajarin aku.Koci juga stresan orangnya.Enggak.Koci stresan, cuma aku suka pola hidupnya, tak tanya.Jadi ada suatu ketika kita tuh mau ngobrol podcast bola, terus dia tuh ngomong di timku, gak bisa di tanggal ini, karena dia sama istrinya pergi traveling, gak bisa diganggu 2 minggu.

Gue juga gitu.Kau tadi bilang di Bali, hari keempat bosen ngapa -ngapain.

Gak, tapi gua pernah ya, lagi podcast jam segini, gua bilang, gak bisa tuh jadwal gua renang.Pernah kan?

Ya, oke lah, bener.Pusing kali aku ketemu pasien ini.Sekarang netizen tau kan, di puskesmas, jika ketemu pasien kayak gini, seratus aja, mati Zahid udah lautu 10 tahun.Gua gak akan ke puskesmas.

Gua punya asuransi, gara -gara lu tadi.

Ya, siap -siap dokter yang menangani dokter Om Deddy Korpuser, yain aja setiap omongannya.

Ya!Ini ini dok!Ya!Enak ini kopinya?Enak ya kalian ya.Ini enak tuh.

Enak bener -bener enak.Bener enak.Nggak terlalu asem sih.Kalau stutter nggak IPO.Apa?Kalau stutter nggak IPO.

Nah ini nih.

Ini apa lagi?

Ini adalah Sora.

Apa itu?

Ini parfum ya?Ada parfum cowoknya yang tadi gue..Ini yang ini ya?Ini parfum dok.Ini kayon shora dari Miraimal Fragrance.

Ini udah gua cobain tadi wanginya, jadi kalo ngetes wangi parfum tuh kita semprot begini, set, ya kan?Goyong -goyong -goyong -goyong -goyong -goyong.Yang ini gua suka.Yang ini gua suka.Ini gua suka nih.Itu semprot deh.

Nah itu gua kurang suka tadi.Kan beda -beda, beda -beda ini kan?Nggak maksudnya?Enak.Enak lah.

Tapi keren ya packagingnya.Kultur parah.

Kultur parah tuh, keren kan?

Kenapa nggak suka lari?

Hah?Takut lutut.Ya oke, setuju.Jadi gue cuma jalan incline 15.

Ya tapi kalau itu setuju, karena..

Umur, Pak.Bukan umur, karena olahraga muda dari dulu ekstrim.

Ya takut lutut.Ya ya.Jujur gue takut lutut.Karena olahraga muda ekstrim diangkat beban, jadi jalan kaki incline tuh udah proper.

Iya teman -teman ya.

Apa?Miraima.Baca nih, kayak gini.

Kayon.

Miraima.Kayon.Berani ngerti gih.Enak loh ini.Sido.Wah, Solo.

Solo?Solo coy.Pajang, Kejamatan Lawe, Aruwacita, Oma.Ngopongin Pajang, bro.Bro, gue kirimin tokoku, bro.Ma, ngirimkinin ngomong iki.

Aduh, bos.Ngopong.Ngiriminin Jakarta.Ngirimkinin tokoku.Pada -pada Solo, Niel.Dokter, jangan ngomong bahasa Jawa, Ben.

Kalau ini kayaknya buat Dokter Tirta lah.Apoih.Karena katanya anda kan ngurusin sepatu.

Sikat sepatu bulu kuda 5 piece.Apa?Kurloro.Buat korup tuh.Ini bagus nih, beneran, Fat.Sikat bulu kuda tuh bagus banget.

Kenapa?Karena dia tuh bisa ngebuat shining sepatu leather.Oh?Dan sweat, iya.Ini efeknya bulu kuda.Ini sebenernya bulu kuda terus dipotong terus jadi ini.

Ini juga bulu kuda?

Iya, ini juga bulu kuda.

Iya, sama.Ini buat jazz?Yang itu buat jazz, kalau yang ini buat sepatu.Bener ini, ini bagus nih.Ini kalau merknya dikasih nama Sapir, ini aja udah jadi 400 ribu.

Yaudah saya ambil.Tapi ini Indonesia ya.Indonesia dan UMKM ya.Bener -bener UMKM.Suhi Indonesia Sikat.Ini kesitu tuh lu mau dibantul apa?

Yang dagang orang mana ini?Gak tau.Coba dicek yang dagang orang mana ini.Bagus nih.Saya ambil lah.Mayan.

Ini cuma 2 ya?

Wah ada lagi.Saya ambil.

semua yang ini bisa buat toko saya ini satu saya lah pak, saya juga punya sepatu kulit pak oh iya?

coba liat liat liat ini menarik ini wah keren kalilah ini buat detail detail ini ini sikat sasak tapi ini buat yang detail jadi kalau misalnya sepatunya itu ada tekukan tekukan iya detail leather jadi kalau pakai ini kan bisa hancur oh ini ma.

.

ini?

itu bisa buat jas juga eh ini buat jas sama sepatu itu buat jas?

itu buat jas ini..kan dah bilang Tapi ini bulu kuda semua.

Kenapa sih disikat, kenapa nggak disemir?Gue nggak paham, ini gue nggak paham.

Gue nanya sama lu.

Jangan semua pertanyaan gue dianggap ngenyek gitu loh.

Gue tuh nggak paham sepatu.Ini aku kan jasa perawatan sepatu.Ya makanya.Ya jadi nggak jawab.Kalau shoe shining itu dipoles.Shoe shining dipoles, oke.

Dipoles, jadi leather terus dipoles.Jadi dia shine.Cuman sebelum kita nge -shine, debu harus dibersihkan.

Oh ini buat bersihin debu?Iya.Kalau pake tisu basah?

Rusak dong leathernya.

Oke.

Pake air?Ya sama aja rusak leathernya.Maka disini dibilang kalau kita pengen merawat sepatu Jenin leather, sebelum kita poles, kita bersihkan dulu dari debu.Kenapa pake bulu kuda?Karena dari Inggris bener ya.Jadi dari Inggris kan..

.Bang Sawan dulu itu menggunakan bulu kuda karena dia tuh teksturnya bisa membuat dan mengangkat debu dengan bagus, membuang air, dan grease -nya ini bisa ngebuat later menjadi shine secara natural.Sebelum akhirnya ada sintetis.Nah sintetis itu dipakai karena ini sulit didapatkan.Harus nunggu bulu kudanya rontok dulu ya.Tapi lebih bagus bulu kuda atau sintetis?

Karena originalnya bulu kuda.Dulu harganya mahal banget.Dan aku liatnya itu pokoknya di Horse Ranch.

Itu biasanya mereka jual bulu kuda -bulu kudanya.Untuk dibikin seperti ini.

Terus kalau yang panjang -panjang kayak gini, ini memang buat jazz.Terutama jazz -jazz yang kayak, kita katakan Wong Hang Taylor, Dior atau apa, itu kan mahal ya.

Tapi mereka aja ada jahitnya pake, benangnya pake bulu kuda kalau gak salah pernah.

Aku gak tau.

Karena dia bisa lebih siapa gitu pokoknya.

Jadi ini dipake kayak kamu pake, ya bajumu kan mahal -mahal Pak itu.Enggak ini lokal.Ya kartens itu tau, bagus itu.Ini juga lokal.

Iya lokal.

Nah ini sering kupake, nah kalau yang kayak gini.Ini biasanya tuh kalau sepatu cewek yang detail banget, ya Loro Piana lah.Kalau Loro Piana pake ini kan beberapa detailnya sulit.Itu dapet detailnya.Iya.Baru dipoles.

Soalnya ada kebahagiaan sendiri kalau di Eropa, kita tuh pake buts patina.Iya, iya.Tau, tau, tau.Nah itu aku belajar dari situ.Nah itu income saya.Jadi terima kasih.

Tapi ini, tenang ini, kalau ini bener kok bisa sih support, kenapa gak support saya?

Jelas -jelas saya tukang cuci sepatu.Anda kan gak WMKM, Anda dokter kaya.

Amin, saya belum sekaya dokter Tommy soalnya.Amin, saya amin kan.Kau udah kaya.Setiap orang yang dateng ke Podcast Om Dedy itu dibayar 1M kecuali saya.

Iya bener.

Dua.Enggak, saya 0 -0.Membantu teman, karena marah -marah di DM.Nggak pernah dateng ke saya.Nggak gitu ngomongnya.Gimana?

Nggak pernah dateng ke saya, gitu.Nggak pernah dateng ke saya, ini buat netizen ya.Kukasih tau kenapa om ini saya nggak pernah dateng.Dia tuh ngabarin ya, seolah -olah saya tuh tinggal di sebelah rumahnya.Dulu dateng?Dulu kan kerjanya hybrid, Bang.

Setelah Covid selesai kerja saya kembali normal.9 to 5 nya itu sulit.

Enak covid dong kalau gitu ya.

Enak covid.Orang enak lah.Pandemi itu tidak selalu ada.Itu saya nyesel loh kenapa saya harus rabut pink, kuar -kuar.Itu penyesalan terbesar.Serius?

Kenapa?

Saya pengennya saat itu adalah ngomongnya lebih sopan santun dan lebih Attitude.

Apa lu gak berubah?Sekarang juga keluar -keluar teriak -teriak.Loh?

Keluar -keluar?

Iya teriak -teriak, tapi lebih terkontrol.

Tidak mereka terkontrol, menghargai orang.Dulu kan semua orang pendapat yang gak salah.Dulu kena masalah ya?Bukan kena masalahnya.Lebih sering karena diujat orang.Aku tuh gak kuat diujatnya.

Setelah diujat, ternyata kritikannya benar.

Terus saya...Berarti memperbaiki diri.

Perbaiki diri.Oke.

Dr. Tirta, thank you.Ini anda bayangkan nih lagi ngopi, ya kan?Pakai kopi dari mana tadi nih?Sumatra.Kopi tanpa ksidikalang.Lagi ngopi, bersihin sepatu pake ini.

Tapi badan wangi pake sora ini, pake mi rema.Keren nih.Si paling bridging tuh dia.Luar biasa.Thank you ya semuanya.Terus kalau kalian mau support UMKM -nya, nanti kita taruh link di bawah ya.

Buat bisa langsung beli di bawah.Dok, thank you.Sama -sama.I love you, bro.Enggak, mencurigakan ya.Lu yang nyuruh gua renang berduaan, aneh.