C'EST FINI POUR MOI

On va pas se plaindre.Salutations.

Ils font comme neige au soleil, ma grande.

Elles savent courir encore.

Mais parce que je suis la star de ces vlogs.

Non mais arrête.Le mec il a 65 ans.C'est une dépense carnivore.

Elle a commis.Irréparable.

Plus j'ai mal.

Tiens, geste.

Et toi tu chantes.Ah là là bébé on est tellement des adultes là.Alors, faut une cuillère parfaite.C'est peut-être un peu chaud.

Vaut.

C'est faux.

C'est du slime comestible.

Là vraiment elle me respecte pas.Elle me chie dessus j'espère que vous êtes tous.Mais Mathilde n'aime pas le porridge.

Non c'est pas la texture qui me gêne.C'est bien de pouvoir bouffer du plat.

J'aurais pu le pimper avec d'autres choses.Il y a de la cannelle et tout quand même.Sur ses bonnes paroles.Maintenant que je suis fichée dessus avec mon porridge, bonjour à tous.On est lundi.Est-ce que vous rendez compte que la première chose que j'ai faite ce matin, c'est remplir ma gourde.

Je suis une nouvelle femme en fait.Voilà.Depuis huit jours, je bois plus de deux litres d'eau par jour.Et voilà, je fais la propagande.Je ne sais pas combien de temps ça a duré.Pour l'instant, je suis une femme hydratée.

Là je suis en mode no make-up, maladie, nez rouge et tout.On s'est quitté dans le dernier vlog.On venait de finir le live, c'était dingue.Et comme tout lendemain de live, c'est un peu intense parce qu'évidemment on accueille toutes les nouvelles, voilà, dans la communauté, tout ça tout ça.Cette semaine, c'est normalement la semaine de la finalisation de notre site internet sur lequel on est depuis quelque temps maintenant.On checke tout, les textes, les photos, la mise à l'eau.

Mathilde se prend la tête avec les développeurs.Voilà, donc c'est un peu le gros dosse du moment, mais on voit le bout.Franchement il est trop beau.Si vous plaît, quand il sortira, prenez le temps de le regarder avec un ordinateur.Je pense que quand vous verrez ce vlog, il sera clairement sorti.Je trouve que c'est beaucoup plus clair.

Vous pouvez prendre directement rendez-vous, par exemple pour les sessions que je fais en individuel sur le du conseil pour Notion, pour l'organisation, pour la mise en place de systèmes et tout.Il y a toutes les infos sur les futures retraites, les produits bien sûr.Bientôt des nouveaux produits digitons avec des templates Notion que vous me demandez depuis longtemps.Je trouve que franchement c'est un site qui nous ressemble et qui. nous ressemble et qui.recentre complètement l'offre qu'on propose sur Takecare.

Il est 21h.J'ai passé la journée dans un ordinateur à faire du code, à faire de la review de site, tester tous les boutons, les machins et tout.

Et je sais que de toute façon ce ne sera pas parfait.C'est pas le premier site que je sors.Je sais qu'à chaque fois, t'as tellement la tête dedans en fait qu'au final, bah tu ne vois plus.Genre tu vois plus les trucs.Donc je pense que je vais l'envoyer à toute ma famille et je vais leur dire naviguer, cliquer sur tous les boutons, tester et tout.Mais bref, je suis éclatée.

J'ai acheté de quoi nous faire des burgers ce soir.J'ai déjà fait manger Gaspar, bien sûr.Sam est au hand.Et moi je me suis dit je vais faire ma séance de sport tranquille, petit Pilates, et après je me ferai manger.Parce qu'en vrai je mangeais super tard, donc j'ai pas très faim.

Et les gars j'ai tellement bu aujourd'hui, mais c'est une dinguerie.

Genre je tiens mon objectif d'eau comme never.J'aurais vraiment dû faire ça depuis très longtemps.Voilà mon setup de star.Lydia Mera, ma star, sur une chaise.Là c'est no squat, no equipment.Et c'est pour le booty, on adore.

Mon super tapis et une serviette parce que je ne peux pas poser les genoux au sol, ça me fait trop mal.Voilà, j'ai coupé Roboque qui était en train de faire sa life.Je vais le relancer parce que le sol là c'est pas possible.Mais là j'ai besoin de 30 minutes tranquilles.On est mercredi.Je n'ai absolument rien filmé hier, donc mardi, car nous nous sommes fait rouler dessus.

On a une semaine un peu intense.C'est très bien aussi.Il est enfant.Vous avez vu, j'essaie de moto réguler.Et à côté de ça, bah voilà.Bon bref, on va pas se plaindre.

Vous pouvez me dire qu'est-ce qui t'arrive ma belle avec ce t-shirt à moitié froissé là ?Mais en fait j'ai décidé que j'allais aller courir aujourd'hui.J'ai mis un ensemble kaki, mais je ne vais pas courir en brassière.Oui ma vie.

Visage ma beauté.

Tu t'en vas ?

Oui.

Merci d'enlever ton couvre-chef quand tu m'embrasses.Tu es trop chiant.Tu veux.Du coup bref, je vais aller à la salle de sport quoi pour pour courir parce que j'ai pas couru depuis très très très très très longtemps.Et là je n'ai pas couru avec mes nouvelles jambes, donc je ne sais même pas. sais même pas.si je peux mais elles savent courir encore ouais je sais pas on est toujours sur nos 30 minutes de sport par jour écoutez hier franchement c'était dur de se motiver mais oui dites bah oui non mais c'est là cette semaine c'est une grosse semaine faut que je me bouge en fait là parce que à 8 heures en quatre minutes il y a la cuisinière là c'est une femme qui remplace Clément pendant qu'il est en congé qui vient faire notre batch cook de la semaine ah non ça va j'ai tellement buggé j'ai vu le ressort de mon mousseur ressortir j'ai cru que c'était genre un un truc qui flottait dans le lait tout va bien je vais me préparer ma gourde de la journée en ce moment je vous assure je n'ai jamais autant bu et vraiment ça a des effets sur mon corps qui sont exceptionnels donc cette sel fait j'essaie d'en boire minimum deux et parfois franchement quand je fais du sport et tout je suis à trois et ça me va bien genre vraiment ça me va trop bien alors qu'avant je vous assure je pouvais être la pire que vraiment il y a des jours où je pense je buvais deux verres d'eau et là maintenant je ressens la soif ce qui n'était pas le cas avant c'est très grave bref je mets des glaçons mon ingrédient mystère mon saveur c'est les iced tea de la marque Holly donc j'alterne entre les iced tea les énergies et mon préféré dans les énergies c'est raspberry raptor il est excellent et celui que j'avais acheté en gros pot pomme grenade pirana genre vraiment ça c'est genre framboise yuzu et c'est grenade ils sont excellents Holly c'est une alternative aux sodas les électrolytes pour ceux qui connaissent pas c'est on va dire un complément qu'on ajoute à l'eau pour booster l'hydratation parce que c'est très riche en minéraux etc en vitamines donc c'est notamment intéressant pour tous ceux qui ont des courbatures ou qui sont sportifs qui veulent boire le lendemain matin de l'eau boostée on va dire les iced tea c'est plus le côté récréatif un peu genre alternatif soda sucré tout ça tout ça et ça tout ça et

les énergies pour moi c'est une alternative au soda bien sûr mais il y a ce truc en plus de boost et en plus c'est vraiment bon parce que si c'est pas bon moi j'arrive pas à tenir sur la durée donc aujourd'hui pour cette journée qui s'annonce chargée parce que c'est un mercredi je vais choisir de prendre le énergie évidemment ça ne remplace pas l'eau mais je trouve que pour le matin dans une de mes premières gourdes c'est très sympa donc voilà ça plus en matcha je vais je vais être Usain Bolt sur le tapis de course au moins le format est hyper pratique parce que vous pouvez l'emmener partout ça ça vous permet de tester les goûts et tout et voilà bon de toute façon je suis cliente depuis des années donc vous savez je ne vous convaincs plus je vous mets toutes les infos de façon en description et ici si vous voulez aller tester c'est les trucs que vous consommez au quotidien notamment les électrolytes je sais que vous êtes beaucoup en prendre et franchement il faudrait que j'y pense pour les courbatures je pars du sport je veux pas vous prendre mon temps parce que vraiment je suis en voiture mais c'était trop bien je suis trop contente genre vraiment je suis trop contente d'avoir repris j'ai eu aucune douleur aux jambes j'étais on fire enfin vraiment genre je suis tellement mais reconnaissante du privilège que j'ai eu de m'occuper de cette maladie et de pouvoir le faire c'est une honte que voilà ce soit réservé qu'aux plus privilégiés clairement et j'ai vraiment vraiment hâte que les choses bougent vraiment c'était incroyable cette sensation de pouvoir courir sans aucune douleur aux jambes je vous assure enfin genre limite j'étais ému sur le tapis de course voilà c'était trop bien j'ai fait un truc d'intervalle j'ai repris le programme que j'avais commencé à Adidas running de la marche à la course là et voilà ça m'amuse joie bonjour on est jeudi il est 8h10 et je pars pour un drainage avec ma petite Constance je suis dans un look c'est le look de bon de toute façon faut se rendre à l'évidence il fait pas beau il fait froid sortie de laser et le manchon quoi je croyais que c'est bon cette époque était révolue j'ai vraiment voulu pousser à faire la transition de mon drain

Peut-être un peu trop tôt.

Hier, j'arrivais tellement pas à m'endormir, j'ai bouffé trois trucs comme ça.Ne faites pas ça, car je crois qu'il faut en prendre qu'une seule.Voilà.J'en pouvais plus en fait.Je vais me faire ma gourde avant de partir.Oh non, bébé, j'arrive pas à ouvrir ma gourde.

Attends, mais sinon j'en ai une autre.Car je suis la propriétaire de cette marque.

Mais ça y est, c'est fini maintenant.

Si vous avez une de ces gourdes, vous avez un objet collector, car on a terminé le stock et je crois qu'on a restocké trois fois quand même.Et là, ça y est.Ce matin, je vais mettre un framboise vanille iriskus.Ça, ça me dit bien.Ça sent très bon.Qui suis-je ?

Genre cette femme qui se prend une gourde le matin avec elle pour partir.Enfin, je suis une nouvelle femme.Voilà, c'est la touche de couleur qui me manquait.Allez, mes beautés, let's go.On se casse.Bonjour.

On est vendredi.Je ne vous ai pas parlé depuis très longtemps.Écoutez, je me suis fait rouler dessus cette semaine.Ça va pour vous ?J'ai l'impression que chaque semaine, c'est un petit peu pire.Un petit peu pire.

Ouais.Là, il est 9h20 et j'ai décidé de vous embarquer la vendredi, samedi, dimanche.Ça va être le cœur du vlog.Je veux repartir dimanche soir être bien.C'est-à-dire que là, les semaines où tu te fais rouler dessus comme ça, après, le week-end, t'es éclaté du coup.Bah, tu fais rien, ce qui est totalement normal, car nous avons besoin de repos.

Mais après, c'est encore plus compliqué de commencer la semaine parce que ça s'accumule, etc.Je parle de ma maison, notamment, car je trouve que là, elle a commencé à accumuler un petit peu de bazar un peu partout.Je parle des trucs que je procrastine, des tâches un peu reloues, genre des placards à ranger, des trucs, des papiers à faire, bref, ce genre de trucs.Et de moi-même.Voilà, mon corps.On est toujours sur le challenge 75 jours.

Écoutez, pour l'instant, franchement, ça se déroule très bien.Là, on a la gourde d'eau.Je vois les effets de l'eau.C'est une dinguerie. de l'eau. C'est une dinguerie.Vraiment, genre, il faut qu'on en parle, parce que je pars de très loin.Il y a une période de ma vie où je buvais un verre d'eau, deux verres d'eau max par jour, sans m'en rendre compte.

En fait, c'est juste que je n'y pensais pas, et c'était une catastrophe.Je suis désolée, il y a des travaux, donc vous entendez vraiment des si souteuses derrière moi.Ce qui engendrerait, je pense, beaucoup, beaucoup de problématiques dans mon corps, dont je n'avais pas vraiment confiance, car j'étais dans le déni.Mais là, depuis que je bois, les grosses différences sont.Ma peau, dixit Samuel.Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais c'est vrai que je trouve, par contre, que j'ai moins de cernes, que mes traits sont moins tirés.

Vraiment, genre, ça va comme si elle était un peu repulpée, quoi.Normal.Elle a de l'eau.Deuxième chose, c'est ma satiété.En fait, c'est-à-dire que j'ai des sensations de satiété que je n'avais pas avant, alors que je fais beaucoup plus de sport et d'activités, ce qui devrait donc le contraire.Ma théorie est la suivante.

Je ne sais pas si c'est un fondement, mais je me renseignerai.En tout cas, c'est ma théorie me concernant.Je pense qu'en fait, mon corps m'envoyait des signaux de faim, parce que c'était le seul moyen pour lui d'avoir de l'eau via les aliments.Vous voyez ce que je veux dire ?Comme je n'avais jamais de sensation de soif.Voilà, c'est ma théorie.

Du coup, maintenant qu'il a suffisamment d'eau, en fait, il m'envoie des signaux de satiété, quoi.Genre, j'ai moins faim.C'est déjà pas mal.Donc, franchement, ça, c'est un truc qu'il faut absolument que je garde sur le long terme.

Là, je vous explique le programme.

On va boire ce matcha tranquillement.On va faire une petite séance de Pilates, car je vais avoir fait mon sport ce matin en mode coaché.Ensuite, on va aller se préparer, car j'ai donc le podcast avec Anaïs, qui a un podcast sur la nutrition, la santé, etc.Parce qu'elle est diététicienne nutritionniste spécialisée avec une prise en charge TCC et tout, donc vraiment, son contenu est hyper intéressant.Et là, on va faire un épisode sur le hypodème.Donc, toutes les questions que vous me posez, bah, seront dans le podcast.

Je pense que ce sera un super moyen d'avoir toutes les infos à ce sujet.Du coup, je viens tourner à la maison, et après cet après-midi, on travaille.On va se mettre en mode deep work.Je vais vous montrer comment je fais dans ces cas-là.Vous avez été pas mal à me demander de voir un peu plus l'aspect pro, etc.Donc, je vous ferai un petit update.

Le site internet, etc.C'est la galère.

Ok. la galère. Ok.

donc Lydia Merah mago sur moi je fais la 40 minutes full body là ce tapis sur lequel je suis qui est un tapis de yoga est un tapis extrêmement fin pas du tout confortable qui est adapté au yoga pour pas déraper mais qui du coup me défonce les genoux donc je vais devoir aller chercher des coussins je vais prendre une serviette pour pouvoir poser mes genoux de vieille séance terminée évidemment je suis à la bourre parce que j'ai mis mille ans à choisir mes séances mille ans à l'affaire du coup là je vais garder cette coiffure parce que de toute façon c'est un podcast on va pas avoir ma gueule je vais juste me faire une tronche et après je prendrai le temps parce que j'ai envie de me faire un brushing j'ai envie de me faire un soin j'ai envie de me faire mon ma brosse drainante tu vois j'ai envie de prendre le temps je coule le nez j'en ai marre tu vois regarde j'ai le nez tout rouge je n'ai pas envie de me faire une foule de tête alors je vais aller prendre ma douche après en fait on va masquer ce nez rouge on va fixer un peu ces sourcils un petit coup de mascara un coup de poudre pour briller que par mon talent Dieu merci que j'ai fait une séance de pilates et pas de running quoi moi je ne transpire pas mais je rougis voilà allez c'est mon maximum je vais aller ranger pour accueillir Alice ça faisait quand même des années que j'attendais d'avoir une réponse même si je partais avec l'idée que finalement j'étais persuadée d'avoir cette cette maladie parce que parce que beaucoup de beaucoup de renseignements beaucoup de recherches beaucoup d'échanges avec des patientes etc bon on vient d'enregistrer franchement j'ai tellement parlé par contre dis leur Alice que j'ai trop parlé mais j'ai tout dit franchement maintenant là vous avez une question je vous renvoie vers l'épisode tu sais quand qu'il va sortir la semaine prochaine dimanche ah bah donc il sera déjà sorti parce que ce vlog là sort pas dimanche mais dimanche d'après je vous mettrai le lien en description le podcast est terminé c'était très très cool j'ai reçu un colis je suis trop heureuse c'est une commande que j'ai passée d'un yoga mat enfin d'un d'un tapis de sport digne de ce nom oh là là l'épaisseur du truc baby bah oui on va se le voler mutuellement parce que en fait c'est juste que je me suis dit deux on va jamais pouvoir les ranger l'épaisseur ranger l'épaisseurdu truc non mais c'est un c'est un matelas en fait oh mon dieu je reviens Beps c'est incroyable genre à genoux à genoux genre tu n'as pas mal salutations bonjour Hosutkari non non non mais c'est incroyable c'est un matelas genre là j'ai pas mal au genou je peux faire ça il est extrêmement épais par contre mais franchement je pense tu peux dormir dessus premier dague bon je sais pas on va le ranger mais c'est super je vous explique le programme de cet dans ma to do j'ai des articles indien à checker que Mathilde m'a m'a envoyé avec des idées de contenu etc il faut que je finisse le template notion des menus avec la liste de courses automatique etc il est terminé en soi mais je veux faire une page de garde je veux faire une vidéo d'explication du tuto enfin du du planeur pour celles qui n'ont jamais utilisé notion par exemple pour que ça puisse être accessible à tout le monde même si tu as jamais ouvert le logiciel je dois monter la vidéo de la fiche produit du programme maîtrisé notion je dois faire ma miniature pour le vlog et ensuite le gros de ma journée qui va me prendre beaucoup de temps c'est vraiment la réponse à toutes les nouvelles personnes sur Schoolmaker parce que là je ne sais même pas vous dire combien de personnes ont rejoint structuré mais c'est c'est normal c'est un programme de fou merci ma vie regardez ça en plus en plus j'ai à manger filet de saumon patate douce courgette excellent vous voyez Samuel derrière mangeait c'est hilarant donc en fait comment ça se passe dans ces c'est que Mathilde elle crée une tâche donc elle est en charge de la tâche mais elle m'assigne donc dans les commentaires pour que moi j'ai une notif et que je puisse review le post etc et donc ça ça fait partie d'un plus grand espace qui s'appelle projet et donc il y a tous nos projets avec l'avancement etc et toutes les tâches associées c'est vraiment un espace qui est indispensable pour nous vous voyez le site web taker on est à 90 de progression j'ai très très hâte que ce soit 100 je vous montre ce moment extrêmement satisfaisant où ça rentre parfaitement genre vraiment toutes mes tâches qui ont été effectuées ne sont plus dans mon agenda car elles ont été cochées et ce qui me reste c'est la miniature je suis pile poil à temps et après à temps et aprèson part sur le gros blog de power dont je vous parlais tout à l'heure et je me suis prévu une heure et demie ce qui à mon avis va être pas du luxe et là je me suis prévu une petite pause qui va faire du bien donc voilà on arrive à la dernière dernière tâche donc la miniature YouTube j'alterne Photoshop Canva et voilà quoi on est parti je me suis remplie on est à la deuxième gourde de la journée bon elles sont plus disposées on les arrête mais en vrai n'importe quelle gourde voilà bon moi j'ai une tâche particulière à mais la voir tout le temps avec vous et le fait qu'elle soit rose et que je la vois vraiment à six kilomètres ça m'aide beaucoup vous savez que j'ai envie de vous parler d'un truc avec voilà le plus de transparence possible parce que j'avoue que moi les trucs de ouais j'ai un projet on sort un nouveau produit mais je peux pas trop vous en parler tout ça me gonfle c'est bon genre vraiment genre moi ce que j'aime c'est justement voir les coulisses voir l'avancée voir machin après bon je comprends chacun sa stratégie de com il y a vraiment pour moi un marché de la gourde alors vous allez me dire ma belle tu te noie il y a genre 500 marques de gourdes on a plein qui sont largement suffisants mais moi je vous parle d'une gourde qui serait plus reliée à des objectifs genre justement une gourde qui sonne une gourde où t'as un vrai tracker une gourde qui a un signal lumineux genre quand tu peux pas avoir du bruit parce que genre tu bosses en open space trop chiant si ta gourde elle sonne toutes les trente minutes mais tu vois avoir un truc comme ça vraiment bien fait pour que tu puisses bah réellement utiliser la gourde comme un objet qui te sert à boire davantage donc écoutez que vous seriez client de cette gourde en fait à chaque fois je dis ça après je me dis là tu vas pas te lancer dans un énième projet t'as largement assez à faire mais en vrai je pense depuis des années qu'il y a un secteur sur ce projet parce que je serai la première la première cliente voilà mes stars bon allez je m'attaque à cette miniature c'est donc le vlog de la semaine dernière pour vous qui d'ailleurs est un vlog qui bon il y a des des fois où j'adore mes vlogs il y a des fois où je suis là en mode bon c'était une semaine où t'as pas trop parlé mais en même temps rends des comptes toutes les semaines de votre vie parler genre devant une caméra et tout au bout d'un moment t'es là genre que ce que je raconte voilà fait sens c'est pas dans les commentaires que vous tenez à ce vlog une fois par semaine ou que je passe à une fois toutes les deux semaines je sais que la team vlog va me dire non c'est mon du dimanche I know c'est mon rendezvous du dimanche I knowmais c'est difficile d'avoir du recul.Il est seize heures bientôt.Je vais me faire un petit goûter.

Et surtout après on va partir en session de deep work.Donc, je vous en ai déjà parlé, je crois, mais je vous ai jamais vraiment montré.En fait, le deep work, c'est vraiment un truc que j'ai conçu pour moi il y a déjà des années maintenant.À l'époque où j'avais encore des bureaux.En gros, c'est un moyen pour moi.Enfin, ça a été un moyen pour moi à une période où j'avais l'impression d'être tout le temps en déconcentration, en multitasking permanent, et donc de ne jamais réussir à vraiment consacrer du temps à ce que je voulais faire pour faire avancer mes projets, etc.

C'était vraiment un gros problème pour moi.Donc j'ai mis plein de choses en place.Notamment, c'est tout ce que je transmets dans Structuré.Mais parmi ces éléments, il y a les sessions de deep working.C'est une façon de conditionner mon cerveau pour qu'il ne mette aucune autre attention ailleurs que la tâche pour laquelle je le destine.Là, par exemple, ça va être donc de répondre à la communauté et de toutes les filles qui rejoignent le programme Structuré.

Il y en a des centaines.Je crois qu'on est presque à plus de 200.Des centaines et des centaines de messages, des questions, des messages privés.Enfin voilà, vraiment c'est normal puisqu'on a fait un gros live.Il y a eu beaucoup de personnes qui ont rejoint la communauté et du coup, elles ont commencé le programme et donc je les accueille et je réponds à leurs questions, etc.Donc ça, ça me demande de la concentration et c'est un même type de concentration.

Genre là, je sais que je vais faire de la rédaction, de la rédaction, de la rédaction.Et donc tu vas me dire ok Mabelle, mais donc comment tu fais ?Évidemment, je vous le fais en express parce que je le détaille pas à pas pour que ce soit adapté à vous dans la méthode.Mais l'idée là, c'est que je vous parle de ce qui fonctionne pour moi et évidemment c'est différent pour chacune d'entre nous.Je vous remercie, sinon ce serait vraiment chelou.L'idée, c'est vraiment que cognitivement, genre tous les stimuli autour de moi, donc que ce soit l'espace où je me trouve, l'odeur de la pièce, le son, la musique, ce que je bois, ce que je mange, enfin vraiment voilà, soit systématiquement les mêmes.

Ça m'est arrivé de changer évidemment parce qu'on n'est pas rigide et voilà.Mais globalement, c'est un moyen de dire à mon cerveau ok quand t'es dans cette pièce, quand t'écoutes cette playlist, quand quandtu bois ce truc, quand là, tu sais que t'es en deep focus.Et au fur et à mesure des sessions, je ne peux pas vous dire à quel point mon cerveau s'est conditionné à ça.C'est-à-dire que vraiment, j'ai une capacité de concentration dans ces moments-là qui est assez étonnante.Et en fait, ça, ça a rien de fou.

C'est juste du conditionnement, en fait.Ça existe depuis la nuit des temps.Pour ça, évidemment, je me mets aussi dans des modes donc ne pas déranger.Je bloque l'accès à mes réseaux sociaux.Je n'ai pas de notifications ni sur mon ordinateur ni sur mon téléphone.Je n'ouvre que les applis qui sont nécessaires pour effectuer ma tâche et je me donne un timing.

C'est-à-dire que vraiment, j'ai un début, une fin, et je me dis, je fais le maximum de ce que je peux faire pendant cette session.Tout ça pour vous dire que là, on va partir dans une grosse session d'une heure et demie.Au début, je n'arrivais jamais à tenir une heure et demie.Je tenais 30 minutes, 45 minutes, une heure, et maintenant, j'arrive à faire des gros focus d'une heure et demie.On va pas deviner ensemble la boisson que je bois pour conditionner mon cerveau.Je pense que vous avez une petite idée.

Mais du coup, là, je vais me faire aussi un petit truc à manger.Là, je vais faire des fraises pour aller avec.J'ouvre un nouveau pot de matcha.C'est le no-cha matcha qui est très bon aussi.J'ai un problème avec les packaging, avec les trucs comme ça.Je sais que c'est pour genre une meilleure conservation et tout, mais j'ai du mal.

J'ai vraiment du mal.Donc, ce que je fais généralement, c'est que je le je le verse à l'intérieur du pot.Ouh, ça m'a l'air pas mal du tout.Ça, c'est un peu en bonus.Je me fais pas des fraises à chaque fois, sinon, ce serait très coûteux.

Pour chaque session de travail, il me faut des fraises.

On va couper ça.La saison des fraises est trop courte.Le pire, c'est la saison des asperges.Affreux.Vous savez ce qui est trop bon dans les fraises ?Dans les fraises, c'est un petit peu d'arôme de fleur d'oranger.

Voilà, quelques gouttes, un petit peu de jus de citron.Je vais mettre un petit peu de sucre parce qu'elles sont vraiment pas très sucrées celles-là.Oula.Voilà, je crois qu'on est pas mal.Ma playlist pour travailler.Il est 18h13 et j'annonce officiellement que la session de deep work est terminée.

J'ai donc dépassé de 13 minutes, mais je voulais aller au bout.Je ne sais même pas à combien de posts j'ai répondu et de messages et de questions.C'est une folie. de questions. C'est une folie.Et en même temps, c'est hyper intense, mais c'est hyper motivant parce que les profils des filles sont dingues.Elles font toutes des trucs incroyables.Je ne sais pas combien de fois j'ai dû écrire, genre, est-ce que tu te rends compte de tout ce que tu portes, genre, tu es une superwoman.

Je vous parle même pas de celles qu'ont trois enfants.Enfin, voilà.Donc vraiment, vraiment, c'était, c'était dingue.Je crois que j'ai répondu à tout.Donc en fait, comment ça se présente, c'est-à-dire que dans la communauté, t'as les posts en mode pour que les filles elles puissent parler entre elles.J'ai les messages privés que je reçois que moi avec leurs questions, etc.

Il y a les étapes à valider donc dans leur formation parce que tout au long de la formation, en gros, elles ont des petites missions à remplir et moi je les valide déjà pour suivre leur avancée parce que c'est, c'est, c'est très chouette.Et puis pour que elles aussi elles puissent avoir la satisfaction de voir la petite barre de progression avancer.Vous savez qu'on est en train de réfléchir à mettre un truc en place pour celles qui vont au bout du programme et tout font toutes les étapes et tout, genre comme une sorte de grain à la fin quoi, qui fait partie du truc pour que ça motive tout simplement.Et à côté de ça, il y a ce qu'on appelle les consultations.Donc c'est un espace où quand les filles elles bloquent sur un truc ou quoi, elles me posent une question et moi je leur réponds soit à l'écrit, soit en vidéo carrément pour qu'elles aient en gros un tuto express qui concerne leur problématique.Bref, tout ça pour vous dire que comme on a rentré, je vous ai dit des centaines de nouveaux membres là, bah ça fait beaucoup beaucoup d'activités sur la plateforme.

Donc normalement j'ai un créneau dédié par semaine, mais là clairement ça ne suffit pas.Enfin, il fallait vraiment une très très grosse session pour un peu répondre à tout le monde, que les filles se sentent accueillies, etc.

Bon, elles sont trop chouettes, elles se sont répondues entre elles.

Donc bref, tout ça pour vous dire que cette session est terminée et que c'était plutôt une bonne chose.Le seul truc, je vous le dis, c'est que quand vous faites ça et que vous êtes en ne pas déranger, après quand tu enlèves le ne pas déranger, tu paniques.Enfin, 60 notes, des mails, des WhatsApps, des messages.Donc je vais me faire une petite pause et puis je gérerai cette dernière mission de la journée à savoir répondre à tous les messages et tout.Après, vous savez qu'on est vendredi soir, mais je pense que je vais essayer de convaincre Samuel qu'on va se commander à manger, même si on a tous nos petits repas et tout.C'est le vendredi soir, c'est fin de la semaine, t'as envie de.

Ah, on se comprend.

Là, je sens que t'es sur une rampe de lancement ma grande.

Tu me tues, me tues. me tues.ce soir, ce soir on va pas commander, on va finir ce qu'on a dans le frigo.Ça c'est de l'excellent miel, il n'a pas d'étiquette car il vient de.C'est mon ton ton qui fait le miel.

Mère apicultrice.Ouais vraiment il est il fait plein de choses.C'est pas la connerie qu'on vous vend au supermarché Lucien.

Mais il est tellement bon mais je ne peux pas vous dire.

En fait il faut dire un truc j'ai voulu faire un confit d'oignon hier avec et en fait il est tellement fort.C'est du miel de châtaignier.Oui mais de châtaignier.

Il est exceptionnel et voilà donc en fait on va faire ce qu'on a dans le frigo parce qu'on va pas gâcher et du coup je vais essayer de me faire une crêpe avec du saumon.Ça c'est une crêpe de sarrasin.Samuel l'a faite hier.

Au début c'est parti très cata ces crêpes.

Ouais.

Et en fait après.

Après c'était pas mal.Je vais émietter du saumon un peu genre crêpe nordique.Est-ce que je mets du fromage ou je mange comme ça?Loïc.Pommes de l'avocat.

Bah ouais carrément en plus je crois qu'il y en a un demi ou encore ouvert non?

Ah ouais.Finir.Ah j'ai un coup de chaud je suis resté au soleil bouquiner tout à l'heure ça m'a.Je me dis qu'il a 65 ans.Je suis restée au soleil bouquiner.Attends attends.

Liana!Elle a commis.Irréparable.Vas-y mets-le au frigo.Merci ma vie.Comme j'ai mis du citron il est tout beau.

En plus c'est fou parce que je t'ai dit attends il y en a au frigo et t'as quand même ouvert.

Je m'ai dit ah non l'a fini hier.

Ah oui c'est vrai.

Crash test crêpe nordique.Madame Loïc saumon avocat citron.C'est pas mal tu t'en fais comme un brap.

On est ça le dix.

Il est même pas dix heures je me suis levée tard parce que je me suis couchée avant demain.J'ai découvert un truc et du coup ça m'a pris des heures et des heures.Une obsession quoi.Depuis ce matin il s'est passé des choses puisqu'on va aménager le jardin aujourd'hui et on a reçu la commande que j'avais passée chez Sklum.Ta-da notre nouvelle ta je suis trop contente.

Et mettez je voulais un truc qui soit pas trop fragile pour dehors donc ça c'est une espèce de.

Pas vous dire mais ça a l'air quand même assez soigné je pense que ça va rester assez frais cet été mais très. cet été mais très.plantes aromatiques dans des vieux bacs dégueux, j'aime pas.Alors que ça.Mais du coup, il faut qu'on mette une assiette en dessous.Il faut qu'on mette quoi ?Parce que là, je crois qu'il faut qu'elle puisse respirer.

Ok.Pour qui on se prend à rempoter des plantes ?C'est une des plantes carnivores.

Je prends une carioline.

Tu veux qu'on.

Bah je voudrais ça chez nous.

Ouais bien sûr.Évidemment.Il y a grave des trucs de déco.Enfin, des trucs très très beaux.Sans finiture en fait.

Waouh, c'est l'ambiance de.

T'aimes bien ?C'est l'ambiance florale.T'avais même pas que tu avais un rayon d'enfants jouer et tout.Gaspard vient voir tous les défis nature qu'ils ont.Il va péter un câble.C'est genre son truc préféré.

Regarde ce que j'ai trouvé.Le rayon défis nature, regarde.

Wow.

T'as vu tout ce qu'ils ont ?C'est une folie.Wow.Celui-là, c'est le dernier que t'as eu.

Et ça c'est, et ça c'est la planter.

Bon, nous voilà rentrés dans notre petit périple.Je voulais vous montrer ce qu'on avait pris.On vous explique le projet.En gros, on a pris du pain comme ça, des petits morceaux de.Enfin, en fait, c'est du châtaignier, c'est pas du tout du pain.Plaquettes de châtaignier.

Et en gros, l'idée, c'est de recouvrir le bas des plantes là.Déjà pour plus qu'on voit l'arrosage automatique parce que c'est pas très joyeux.Et parce qu'en fait, on a quand même des plantes tout le long.Je pense qu'on n'aura jamais assez de de de sachet parce qu'en fait, c'est quand même très long.Ici, je veux absolument acheter un cache poubelle en bois pour pouvoir ranger les deux poubelles là.Parce qu'en fait, c'est.

Enfin, c'est horrible.C'est ce qu'on voit quand on rentre dans la maison et tout ça. tout ça.ça me plaît pas on a pris des grosses pierres comme ça pour mettre au pied de cet arbre sinon j'ai acheté ça pour mettre sur la table cet été parce qu'en fait on en avait plus du coup c'est un huilier et je pense que là on mettra le vinaigre mais très sympa franchement ils avaient des trucs éco très chou en vrai je me suis pas attardée parce que même pour Gaspard c'est un peu relou mais j'ai trouvé des trucs stylés déjà pour cette plante là mon oiseau de paradis qui est au bout de sa life je pense qu'il va être très heureux on le rempote j'ai craqué pour ça c'est un petit une espèce de petite table d'appoint comme ça que t'es déjà montée et tout et en fait je voulais la mettre au pied du miroir avec je sais pas encore quoi mais genre une petite lampe ou quoi parce que j'aime pas trop la disposition du truc avec la lampe actuellement je trouve ça très cute avec bon là c'est très vide ce sera mignon avec une petite je sais pas encore ce que je vais mettre dessus soit une plante soit une petite une petite lampe et le gros pot c'est super parce qu'il est pas lourd on va sortir ce grand bébé est au bout de sa vie j'ai j'ai vraiment la pire tenue pour faire du jardinage vraiment waouh regardez ce que ça met il a fait faut que je fasse mon mélange terreau un peu de ça ensuite on met la plante en fait c'est important qu'elle soit à la même hauteur qu'avant mais je sais pas ce que ça veut dire ça veut dire qu'il faut pas la noyer dans le terreau tu vois ce que je veux dire pas mal pas mal oh là là bébé on est tellement des adultes là au final écoutez je trouve que elle rend bien dans son petit coin là franchement elle est en pls là ça fait vraiment un moment qu'elle avait besoin donc je ne vais plus la toucher pendant quelques semaines histoire qu'elle se refasse une santé mais écoutez le pot donne bien j'aime bien la couleur je trouve que ça va bien avec le marron de la table donc bah faire à suivre hein opération sauvetage de plante c'est vraiment la seule qu'on a parce que vraiment je ne sais pas tenir les plantes c'est une catastrophe j'en ai une petite ici qui tient et celle là mais celle là je suis en train de me demander si le pot commence pas à être trop petit aussi ça quatre mois de procrastination 27 minutes plus tard le placard est rangé on adore et là aussi hein là aussi c'est tout rangé maintenant je vais essayer de quoi faire pour gérer cette pas mes petits cheveux blancs ça c'est mardi mais ça c'est mardi maisau moins un bon brushing et un bon soin, parce qu'ils sont au bout de leur life.Mais avant, quand même, je vous update sur cette histoire de jardin, donc évidemment.Comme je l'avais prit.

J'ai pas voulu faire celle qui a toujours raison.Est-ce que vous savez, avec vos mecs, c'est au genre du truc, vous dites quelque chose, vous savez que vous avez raison.Ils sont têtus, qu'est-ce que vous voulez.Je savais très bien qu'il nous fallait beaucoup plus de copeaux que ça, parce que on a des gros massifs.C'est ok.En vrai, c'est super joli.

Je trouve ça fini bien.C'est trop sympa.On va débarrasser les cartons et tout.Du coup, là, bon, il reste à rajouter le reste.Et je pense qu'on va en profiter pour reprendre un truc de cailloux noirs, parce que de toute évidence, ça a fait un peu vite, tu vois.On voit un peu les trous.

Un brushing plus tard, je suis une nouvelle femme.Vous savez que là, depuis ce matin, c'est bizarre.Je me sens pas très bien.J'ai un peu voilà et tout.Mais oui, ma belle, tu n'avais pas de feta gourde.Je suis une nouvelle femme, bébé.

Peut-être que j'irai courir ce soir.Parce qu'en fait, mais quand il y aura personne et que je pourrai revenir me garer.Là, je me fais un petit un petit truc à manger, parce que j'ai réalisé que j'avais rien mangé depuis ce matin, par mon matcha.Petit pain de seigle, Madame Loïc, ainsi que le guacamole préparé par mon fils.Ces tartines, il faut toujours les griller deux fois.C'est une règle.

Pardon, ma vie.Pardon.J'ai pas lancé un truc dessus.Est-ce que je mettrai pas de la truite fumée par-dessus, afin de rajouter des protéines ?Tu sais, bébé, que j'ai vu un glitch.En fait, plutôt que quand tu veux te faire des avocats au toast là, avec des œufs, tu dois faire cuire les œufs machin, c'est chiant.

En fait, si tu fais des œufs durs en batch cook, et qu'après tu les mélanges, tu les écrases, mais en fait, ça fait le même effet.

J'ai essayé le guacamole avec des œufs dedans, c'était gras.

Mais non, c'est trop bon.Toi, de toute façon, tout ce qui te trouve dégueulasse, ben, c'est bon.Comment ça ?Ok, voilà.Mmm.Je vais tourner un TikTok sur l'eau, parce que j'ai beaucoup de choses à dire.

Je suis vraiment la meuf, putain.Après, ça fait douze jours qu'elle commence à avoir de l'eau, elle fait des TikToks.Bah ouais.Premier duck, je vous assure que ça a changé beaucoup de choses pour moi et que voilà, j'ai envie de le partager.Enfin, si je peux influencer à boire de l'eau, j'aurai tout gagné.Je suis allée chercher une commande que j'ai passée sur un site qui s'appelle Lumière Rose.

Ils font tous les bijoux de façon artisanale. les bijoux de façon artisanale.et j'aime trop je trouve que ça a bien avec mon mon look jean blanc bon je m'étais pris aussi une petite juste une petite robe hyper fluide comme ça manche courte genre robe de plage par dessus plage en gaze de coton et bonjour on est dimanche il est 9h25 je me suis mise en tenue de sport parce que je me suis dit allez motivation pour y aller on va aller se faire une séance bras et sûrement courir ce dimanche matin en fait hier j'ai skip la séance et je me suis dit je ferai une grosse séance aujourd'hui que je veux faire un petit match avant dans tous les cas on va manger un truc parce que on va pas à la salle le ventre vide donc je vais me faire une vasa fibre avec du Madame Loïc parce que on va pas faire de de la muscu le vendredi c'est pas bon surtout si vous êtes une femme j'arrête pas de vous parler de ce podcast qui justement parle de tout ça et tout il y en a deux mais c'est en anglais mais franchement on a appris plein de choses la dernière fois avec ça on s'est mis en voiture c'était hyper intéressant bon ça y est je suis sortie écoutez ça ne s'est pas passé qu'imprévu je vais pas vous mentir heureusement que j'ai fait la muscu avant le run parce qu'en fait j'ai eu super mal et j'ai compris pourquoi donc la séance de muscu c'est super bien passé mais pour le run en fait je n'ai pas pris la même le même pantalon la même tenue que la dernière fois la dernière fois j'avais un legging qui était beaucoup plus serré et donc je pense qu'il me comprimait mieux et en fait bah là je suis un peu la folle mais de base le chirurgien m'avait quand même dit que le running j'étais pas censée m'y mettre mettrede suite, parce qu'en fait, j'ai encore des œdèmes.Ça fait moins de trois mois que j'ai été opérée, enfin la dernière opération, et du coup, c'est encore hyper sensible au toucher.Et en fait, là, je pense que d'être dans un pantalon où j'étais pas comprimée, en fait, j'ai eu mal, donc je me suis arrêtée au bout de la deuxième intervalle parce que je me suis, ça sert à rien, tu vas pas te blesser pour pour rien.Et je pense qu'il faudrait vraiment que je m'achète un legging de compression, genre pour le sport, le temps que mes œdèmes, ma peau et tout se remettent en place, parce que là, c'est vraiment douloureux quand je cours.

Enfin, je sens au niveau de mes œdèmes, en tout cas, que ça fait vraiment mal.Donc, je pense que la première fois, j'ai pas senti parce que j'avais un legging beaucoup plus serré, mais là, c'était plus un pantalon, un petit pilloir et tout qui maintient pas de ouf, et du coup, j'ai trop souffert.Mais c'est ok parce que j'avais fait ma séance bras, dos et tout, et que ça s'est trop bien passé.J'ai l'impression que de faire du Pilates, ça me renforce, parce que, genre, j'étais bien au niveau des poids et tout, j'ai même pu augmenter sur certaines séries.Donc, contente.Maintenant, il est 11h, 11h pile.

On va aller chercher un petit truc à manger chez Grand Frê, je crois.

Petit hall de courses après ce périple improvisé chez Grand Frê.J'ai trouvé des Dreams, à caler les meilleures fraises du monde.J'ai repris du chocolat noir 71%.J'ai repris moutabal et hummus parce que on a un petit traiteur libanais, mais il est pas ouvert là avant un petit moment, donc voilà, les gringues.Des graines de chia pour les pudding, parce que je n'en avais plus.Je vais refiler mon pot de ce pas.

Voilà pour ça.Ensuite, j'ai repris un gros pot de yaourt grec 10%, parce que c'est bien meilleur.J'ai pris de la cancoyote.Qu'est-ce que j'aime la cancoyote, genre vraiment, c'est le cheat code ultime.Et j'ai vu un TikTok la dernière fois.Je me suis rappelée à quel point j'aimais ça, et je vais me faire une une tartine de ce pas.

Dans la catégorie exceptionnelle, j'ai racheté de l'alumie, mes myrtilles pref, petit superware en verre.Et si vous voulez les garder plus longtemps, bon, là, je pense que je vais les manger rapidement, mais vous pouvez mettre du de l'essuie-tout au fond, ça absorbe l'humidité.Et j'ai pris de la viande marinée, enfin du poulet mariné pour ce midi.C'est pas des grosses courses, parce qu'en fait, j'ai un drive mardi et je retournerai chez Grand Frê pour pour les courses concernant le les le lesde cette semaine.Je vous montre donc en fait la cancoquette, c'est un fromage qui se mange froid ou chaud.

Vous pouvez le chauffer sur genre des des légumes, des pommes de terre.Moi, j'en mangeais avec des brocolis, c'est exceptionnel.Et c'est genre un fromage qui est pas du tout, pas du tout, pas du tout gras et hyper protéiné.On est des heures plus tard.Je suis vraiment.Enfin non, je savais bien comme si j'allais faire une retraite de yoga.

Soave Mente.

Pas du tout.

En fait, j'ai pas la rep de cette chanson, donc du coup, je sais pas.

Soave Mente, c'est genre un peu espagnol, un peu star, un peu tu vois.

Est-ce que c'est pas un peu raciste de dire ça ?

Mais pourquoi ?

Mais je pense que ce mot c'est pas du tout espagnol, c'est genre portugais, tu vois.

Ben non.Bon, j'ai je vous ai rien vlogué parce qu'en fait on a eu du monde à la maison, des imprévus machin.Et là, on va faire le dressing.

Mais bébé.

J'ai mal au ventre, j'ai trop mangé.C'est horrible.

C'est parce que tu réagis souvent comme ça au à ce type de cuisine, je trouve.

Mais j'ai pris que des raviolis vapeur et des asperges.

Ouais.It's a baby boy.

Intolérante au soja.

J'ai été promu au titre de capitaine.

Vraiment, ça ça fait plaisir de voir que tu t'en dresses à moi en tout cas.

Capitaine crochet.

Pour des blagues aussi merdiques.Allez, poste simplement.Donc là, bref, il nous reste des trucs à faire et j'ai requisitionné Samuel.

Il a été requisitionné comme un hosto finalement.Pas pas payé quoi.

T'es de garde dans mon dressing.

Tu es mieux payé à l'hosto que.Give.

C'est donc quota de chanson.Il a été épuisé là.

Sérieux ?

Ouais.

C'est si rapide.

Bah ouais.

Si j'avais su, j'aurais mieux choisi.

Il y avait pas beaucoup de budget.J'ai mal.

Tiens, Jess.

Et toi, tu chantes.

Allez.Dis-moi mes tranches.

En fait, j'aime pas trop commencer là.

Ouais, mais là déjà ça n'a là c'est ni fin ni affaire cet espace là derrière toi.Regarde ça, c'est quoi ?

Cela, on fait pas du yoga au niveau.Donc je vais les donner.Tu le gives.

J'ai des amis de haut rang.En fait, moi, j'ai un jeu.Il faut que je dise aux gens, c'est que dans ma tête, parce que je pense que peut-être dans dans ma tête, des fois, il se passe des choses.Quand les gens ils parlent, quand les gens ils font des phrases, et ben, je trouve une chanson dont les derniers mots de la phrase sont aussi des mots dans la chanson.C'est un réflexe quoi.C'est pas exprès.

Mais du coup, des fois, j'ai besoin de l'extérioriser pour pas rester bloqué.

Franchement, je me suis mis dans une tenue de professeur de yoga zen pour.Ouais. yoga zen pour. Ouais.ça y est zen tu vois par exemple non en fait il y a de la perte d'espace moi j'ai l'impression dans les sacs à main là ça on peut jeter j'avais un sac de courses mais il est fou je l'ai acheté hein ça c'est ton truc de pistoche donc ça il vaut mieux que ce soit toujours dans le coin ouais t'allais bien cette pièce pour du dressing parce qu'il y a jamais le soleil qui tape dedans donc ça abîne pas les affaires ouais bah oui hein alors ça vraiment c'est tu vois c'est un détail auquel j'aurais pensé tout seul que tu te déplaces parce que ça je vais le mettre en fait hein mais ça t'en as jamais besoin non non non c'est hyper pratique là moi je m'en sers c'est super pratique tu veux pas qu'on en accroche un autre on en met un autre pourquoi on le met pas là comme ça ça il tombe pas on voit non mais en vrai t'as des vis qui vont avec oui il y a des vis bien sûr dans le placard de l'entrée donc t'as aller chercher juste ça tu t'es dit Samuel mais c'était c'était pour toi par contre mais va au bout des choses et ah tu vois en fait si tu fais ça régulièrement après ça te prend trois secondes ah mais ça j'en suis convaincu moi mais oui mais ça c'est parce que tous nos potes ils nous disent ouais vous passez votre temps vous passez votre temps à ranger à trier tout on passe notre temps à ranger mais mais on passe peu de temps à ranger on passe peu de temps on le fait beaucoup de fois mais genre là par exemple dans dix minutes c'est plié alors nickel mais voilà ça tombera plus tu vois mon amour t'es vraiment l'homme de la situation n'importe quoi je veux que vous ayez arrangé ouais t'es trop gentil toi ah tu peux monter tes coloriages dans ta chambre mon ange ah oui ça ça nous aiderait bien ça ça nous aiderait à tout toute cette place là qui reste n'hésite pas à m'offrir des sacs j'ai pas d'argent Lya je suis payé 224 euros par mois en fait mais en fait vu que tu n'as pas besoin de ces 224 euros pour vivre en fait tu sais quoi vraiment je te dis et là franchement je le dis devant la caméra j'espère que tout le monde sera au courant je suis outré que depuis septembre tu te sois pas dit avec cet argent acquis clairement de l'argent de poche tu n'en as pas besoin puisque nous avons un compte commun pourquoi mais tu crois que cet argent il ne disparaît pas il fond comme neige au soleil ma grande pourquoi ne rien offert des fleurs je t'ai offert des tu rigoles je t'ai offert des fleurs je t'ai offert un cadeau de Noël je t'ai offert un cadeau de Saint Valentin tu m'as rien offert un cadeau de Noël père bah donc je t'ai je t'ai rien offert je sais combien ça coûte de t'offrir des cadeaux à toi il m'offre jamais de cadeaux ton père alors qu'il gagne quand même 224 euros par mois tu te rends compte c'est parce que à chaque fois à chaque foisde fleurs.

Non, ça c'est vrai qu'un bouquet de fleurs, il y a un moment.

Un matcha.

Il y a un moment où je te faisais des bouquets de fleurs une fois par mois là, t'aimais bien ça.

Deux milliards de matcha, tu ne connais pas ?Alors, j'ai vu un commentaire en disant oui, il faut qu'on arrête de nous appeler mes stars et tout.Eh oh, vous êtes mes stars à la vie et à la mort.Maintenant, si vous n'êtes pas contentes, c'est pareil.Allez, salle de bain et après c'est fini topito.En fait, j'adore avoir du monde à la maison et tout.

On a eu beaucoup de monde à la maison ces derniers temps, mais c'est vrai que je me rends compte que ça fait longtemps que j'ai pas été seule avec moi-même.Je pense que je vais planifier une journée seule parce que je sais qu'il y a des gens qui ça angoisse d'être seule.Moi, j'adore.Même si j'adore, franchement, j'adore, j'adore avoir des copines, j'adore avoir la famille et tout.Mais tu sais, genre, je pense, je sais pas, au d'un moment t'es.Donc voilà, je vais ranger mes tapis.

Oh oui.Regardez, je crois que la salle de bain c'est bon.Franchement, c'est plus plutôt propre et rangé.On est sur un lundi qui démarre bien.Bon, ça, c'est sale.

Mais le reste est clean quoi.J'ai même rangé ici parce que c'était c'était c'était bazar.Il est vraiment genre 20h13 ressenti 23h.

J'ai fait un petit cheesecake protéiné en quelques ingrédients pour demain.C'est hyper facile.Vous mettez un œuf, 200 grammes de yaourt qui fromage blanc, ce que vous avez sur la main, sous la main plutôt que sur la main, 15 grammes de maïzena, des fruits rouges et ça part au four.Vous pouvez sucrer si vous souhaitez.Et donc, ce sera mon petit déj de demain.Je vais le laisser prendre au frigo et ça cuit genre 25 minutes à 180, donc rapide.

Comme on est dimanche et que vous savez la tradition du dimanche, vous connaissez la tradition du dimanche.J'ai donc planifié ma semaine.Let me show you.Pour toutes mes girls qui rejoignent Struktura. qui rejoignent Struktura.Ça a vous rappelé quelque chose ?Franchement, j'ai une semaine où j'ai pas mal de blancs, donc c'est cool, et pas mal de jaunes, donc ça veut dire du temps pour moi.

En fait, les blocs de boulot sont intenses.Maintenant, on va les dodo.Je vous laisse ici, moi.J'espère que ce petit vlog vous aura plu.On se retrouve la semaine prochaine, évidemment, comme chaque dimanche.Prenez soin de vous.

J'ai hâte de vous lire et je vous dis à la semaine prochaine en meilleure forme, promis.J'aurais dormi déjà.Tchao.